ФИТНЕС МАМА🔹МОТИВАЦИЯ

👧🏻👧🏻Жизнь молодой мамы погодок 🍇 Правильное питание без заморочек 🏋🏻‍♀️Тренировки дома без железа ⏱Расскажу как все успеть ➖ 👇Фитнес марафон
496
posts
6,430
followers
531
following
108 likes
_mom2fit_ 📣📣📣 Ну что, красотки, хотите выглядеть стильно в модных кроссовках?! 🍁 В разгар осени мы решили добавить тепла и уюта в эти холодные деньки 😍👌🏼 🍂Блогеры, с общей аудиторией более 50k, готовы подарить тебе КРУТЫЕ КРОССОВКИ от @krossovki63 🔝 Правила очень просты👌🏼 . Следуй правилам😘: Ф▪ Подписаться на всех блогеров: @pp_evaogonek @fitosashka @_mom2fit_ @pp_hudeu_kruglii_god @mumthrice . и нашего спонсора ‼ @krossovki63 . ◾ Поставить минимум 3 лайка на фото у каждой из нас👌🏼 ◾ В аккаунте @krossovki63 под таким же фото укажите свой размер обуви и пригласите в 1-ом комментарии 1-го друга, кому это может быть интересно.(не звезд, не магазины) Количество комментариев не ограничено❗ ◾Больше отметок - больше шансов на победу 💃 ◾ У остальных организаторов комментарии к этому посту будут закрыты🙅🏼, чтобы вы не запутались 🤗👌🏼 ◾Лайк тайм продлится до 12 ноября 20:00 со МСК⏰ далее методом тыка мы определим победителя среди коментариев 🏆 Победителя определим в аккаунте @krossovki63. Участвуют только личные аккаунты‼ Боты, магазины, сообщества - не допускаются к участию❌ . ✔ Возраст участников 18+ ✔ Доставка по РФ по за счёт спонсора ✔ На момент подведения итогов - аккаунт должен быть открыт, чтобы мы могли проверить выполнение условий . Участвуй и приглашай подружку! 🙏 Бомбические кроссы стоимостью 3⃣0⃣0⃣0⃣руб ждут ТОЛЬКО ТЕБЯ😍 #лайктайм#конкурс#призы#спорт
315 likes
_mom2fit_ Хай,пипл👋 Ну что,кто уже начал готовиться к новому году? Я решила,что уже пора👌 Из-за нервов с моим питанием и режимом дня в последние месяцы прям беда😬 На фигуре конечно это не могло не отразиться,но я не отчаиваюсь и возвращаюсь в строй💪 Когда нет времени на готовку( а у меня в последне время его совсем нет) меня выручают мои дорогие @olimp_food03 ❤️ Как же это удобно,когда голова не забита тем что приготовить🍏 Очень вкусное меню с подсчетом калорий 👌 Советую😉 ➖ А вы пользуетесь доставкой на дом? #пп#здоровоепитание#мотивация#зож#зожификация#маманаспорте#фитнесмотивация
287 likes
_mom2fit_ Доброе утро ☀️ Для меня оно конечно не такое доброе как могло быть,ну да ладно 💁🏻 Сказала,что вернулась,а сама пропала опять😬😄 Столько всего хочется рассказать вам,но пока не время 🙊 Эх...
337 likes
_mom2fit_ Ну что,обещала рассказать вам где я пропадала и что происходило в моей жизни в последние месяцы🙌 Не многие знают причину моего исчезновения из инстаграмма и лишь единицы видели что творилось со мной в последнее время. ➖ Мы разошлись с мужем. Я не из тех людей кому это далось легко. Первое время я старалась продолжать вести профиль,но поняла что это невозможно.Писать позитивные посты одновременно размазывая сопли и слезы по лицу. ➖ Обманывать мне не хотелось,но и открыться и рассказать о своей проблеме я была не готова. Поэтому решила просто на время исчезнуть пока не приведу мысли в порядок🙏 ➖ Думаю теперь все вопросы по поводу того почему я не показываю мужа отпадут сами собой😉 Всем любви ❤️
317 likes
_mom2fit_ Hi 👋 Есть тут кто живой у меня? Если да то жми ❤️ Я вернулаааась🙌 #инстамама #мамаблогер #лайктайм
407 likes
_mom2fit_ Под фото с попой,давайте поговорим о детских садах?🙏 ➖ У кого детки ходят в частные?или повезло и ваша очередь успела подойти раньше чем ребёнок пошёл в школу? Нравится ли?Как перенесли адаптацию? Или может только планируете? ➖ Вопросов миллион. Настоящий головняк.Но нужно срочно что-то решать.Собираемся пойти в частный сад и с этим вопросом пока полная ж*па😩 Как отводить,как забирать,как выбрать хороший сад и тд. ➖ #детскийсад#уланудэ#мамапогодок#скоровсад#инстамама#молодаямама
382 likes
_mom2fit_ Моё счастье❤️ #мамапогодок
315 likes
_mom2fit_ Знаете я не понимаю людей которые пишут гадости в комментарии или Директ. Зачем?🤔 Зачастую это касается внешности. Слишком толстая,слишком тонкая,нос кривой,глаза косые. 🙄 И хочется просто спросить.А вам какое дело?? Каждый человек уникален.И это прекрасно. ➖ Что же побуждает людей заходить на чужие странички и оставлять там своё никому не нужное мнение? Я не говорю уже про то,когда начинают задевать семью.😒 Вы серьёзно?? Разве в Инстаграмме нельзя подписаться и читать только тех кто тебе приятен. Зачем пытаться задеть совершенно постороннего человека. В мире и так столько говна,так зачем его подливать. А ведь эти люди живут среди нас,а в Инстаграмме прячутся под закрытыми профилями. В чем кайф?😕
295 likes
_mom2fit_ Как только выходные закончились и я вышла на работу сразу выглянуло солнышко😒 Погода сегодня супер🌞 🔹 Я уже три недели без тренировок и нормального питания. Заплыла конечно🙈 Раньше бы я уже на людей стала набрасываться из-за этого😬 Но теперь я не так сильно парюсь по этому поводу. И между ночными тренировками и готовкой ,выберу сон 😴 Режим конечно скоро все таки восстановлю,не могу я так долго не чувствовать боли в мышцах😌
291 likes
_mom2fit_ Привет мои дорогие👋 Я всегда стараюсь быть максимально полезной для вас и помогать отвечая на вопросы🙌 Но сегодня мне нужна ваша помощь🙏 Мой друг открывает интернет магазин сумочек @sumochki_uu 🎒👝👛👜 Я уже успела заценить и могу сказать что качество на высшем уровне👌 Что же я прошу от вас? Это побыть в роли экспертов 😉 Итак,нужно: 1️⃣зайти на страничку интернет магазина @sumochki_uu 2️⃣лайкнуть самые понравившиеся модели сумок 3️⃣вернуться ко мне на страничку и под этим постом написать ваши пожелания магазину.Чего не хватает?что бы вы хотели увидеть?в общем любую конструктивную критику 🔹 Не сложно,правда?💗 Я знаю,вы иногда у меня бываете активными,давайте это будет сегодня😌
326 likes
_mom2fit_ Доброе утро💗 Нас погода совсем не радует😬 Дни очень холодные и пасмурные🍂😔 Радует только то,что у меня наконец выдались выходные и сегодня мы целый день проведём вместе с моими крошками👩‍👧‍👧 Не плохо было бы выспаться,но только приляжешь,то молоко на пол пролили,то мультики включи,то поесть,то попить и так до бесконечности 😁 🔹 Ну а вам солнечного настроения в эту пасмурную погоду🌞 #инстамама#мамапогодок#молодаямама#instamama
338 likes
_mom2fit_ Говорят что после чёрной полосы всегда идёт белая.🤔 🔹 Пропала я совсем из инстаграмной жизни,пытаюсь разобраться с реальной. Поэтому нужно время,чтобы привести мысли в порядок. Скоро я вернусь сюда и обязательно все расскажу.
330 likes
_mom2fit_ Ну что поможем нашим аккаунтам и устроим #лайктайм ? 🤗 Правила просты: ❤️Ставим лайк на три мои последние публикации ❤️Оставляем любой смайлик в комментариях ❤️Заходим к трём предыдущим комментаторам и лайкаем последние 3 фото 🔹 Вот и все💗Количество комментариев от одного человека не ограничено👌 🔹 Давайте будем честными 🙌 #лайкнименя
328 likes
_mom2fit_ Золотая осень 🍂 🔹 Здесь должно было быть видео тренировки,но пока эта рубрика будет приостановлена на время.❌ 🔹 Основная причина это нехватка времени. Как уже все поняли я недавно устроилась на работу поэтому сейчас у меня полностью перестраивается режим и к этому нужно как то адаптироваться. Конечно меня это расстраивает , Но что поделать🙌 🔹 Ну и ещё одна причина это отсутствие ответной реакции. Каждое видео набирает по сотне сохранений,но людям сложно даже поставить лайк,не говоря уже о том чтобы сказать просто спасибо,за то что я с вами делюсь своими тренировками. Я давно заметила что когда человек получает что-то бесплатно он это просто не ценит. Поэтому пока так. 🔹 Прошу не забывать меня😔 И чтобы я совсем не пропала из ваших лент тык-тык на фото❤️ #осень
337 likes
_mom2fit_ Тык тык на фото если видишь пост❤️ Я часто слышу как многие девушки говорят,что пп это не вкусно,сложно считать калории или многие просто не успевают готовить на день. Поэтому хочу поделиться с вами своей находкой🙌 У нас в городе оказывается уже есть доставка готового рациона питания @olimp_food03 🙈 Калораж можете подобрать индивидуально под себя исходя из своих целей 👌 Цены более чем доступные🔥 Сегодня я первый раз попробовала и знаете,это тааак удобно,когда совершено не надо париться по поводу того что же съесть🤔 И да,это намного вкуснее чем я готовлю😄 Так что берите на заметку 👉🏻 #пп#правильноепитание#зожмама#фитнесмама
326 likes
_mom2fit_ На фото разница в 6 лет🙌 Ну что?изменилась?😏 Кто скажет,что на первом фото лучше,тот Борька Моисеев👌 Что же произошло со мной за эти 6 лет. 👉🏻Я закончила школу и универ 👉🏻Вышла замуж 👉🏻Стала #дваждымама 👉🏻Начала вести свой Инстаграмм.Раз сто забрасывала и начинала сначала. 👉🏻Начала вести здоровый образ жизни 👉🏻Определилась с профессией 👉🏻Повзрослела и поумнела А вообще я конечно иногда скучаю по тем беззаботным временам😌 P.S Спасибо всем за поздравления нашей малышке💗 Ну и вчера очень многие меня поздравляли с выходом на работу😄Я даже не ожидала 🙈Тоже спасибо ❤️ #допосле#6летназад
372 likes
_mom2fit_ Сегодня у моей младшей доченьки день рождение ❤️ Нам уже 3 года🙈Время,куда же ты летишь😔 А ведь кажется как будто совсем недавно я ехала в роддом. Роды с Варей прошли очень быстро и практически безболезненно. В 16:00 я во второй раз стала мамой ✨ Такая боевая и задиристая,но при этом такая нежная моя девочка. "Маам,давай спать" ложится рядом и обнимает😌 Говорят же бывают папины дочки,вот это именно тот случай. И как так получилось😁 Папа у нас сегодня в больнице,мама на работе😔 Но мы тебя очень любим,наша девочка❤️
572 likes
_mom2fit_ ДО/ПОСЛЕ Лайк если видишь разницу❤️ 🔹 Первое фото было сделано в сентябре 2016. Начала заниматься я в 2015 году.Тогда был опыт участия в бешеной сушке и других различных марафонах.Я хорошо похудела,появились кубики.Но ближе к лету я все забросила и в рацион вернулись всякие вредности вплоть до майонеза😬 Слопать мороженое или чипсы перед сном стало ритуалом. Думаете я стала счастливее когда перестала себя в чем то ограничивать? Нет,организм просил о пощаде.Я стала раздражительной. Продлилось это почти 5 месяцев и я решила возвращаться в режим. Как сейчас помню я делала это фото для отправной точки и старалась как могла напрячь живот и втянуть.Получилось не очень😄 🔹 Второе фото я сделала не давно. Питание правильное,но без заморочек и жёстких ограничений.Иногда могу уйти в небольшой зажор,но во время останавливаюсь.Тренировки 3 раза в неделю в идеале.Только дома.Так как сейчас времени катастрофически не хватает. 🔹 Главное не опускать руки и не забрасывать себя.Все мы живые люди и не можем делать все на автомате.Найдите гармонию с собой и своим телом и будьте счастливы💗 #допосле#любисебя
456 likes
_mom2fit_ 📌ВАКУУМ Сколько бы я не говорила про это упражнение,вопросы все равно не прекращаются 🙌 🔹 Поэтому сохраняй пост,чтобы не потерять👌 🔹 Вакуум тренирует поперечную мышцу живота,которая является самой глубокой и отвечает за ,то чтобы внутрибрюшные органы находились на своём месте. Проще говоря чтобы животик не вываливался☝️️ Но сразу говорю,что вакуум поможет только в комплексе с правильным питанием Техника выполнения: 👉🏻Делаем утром НАТОЩАК 👉🏻Глубокий вдох 👉🏻Выдох-выпускаем весь воздух 👉🏻На ВЫДОХЕ втягиваем живот (как будто хотите чтобы пупок прилип к позвоночнику) 👉🏻Задерживаем дыхание и стоим в таком положении сколько сможем☝️️(5-10-15 сек) 👉🏻Делаем 5-10 подходов 🔹 Новичкам удобнее будет выполнять это упражнение на четвереньках,если все получается начинайте пробовать стоя. 🔹 Вот и все🙌Всем плоских животиков🤗 #вакуумживота#зожмама#фитнессоветы#маманаспорте#вакуум
158 likes
_mom2fit_ Привет дорогие❤️ Ловите круговую тренировку 💪 Сохраняйте чтобы не потерять🔥 #тренировки_с_Машей #тренировкидома#фитнесдома#фитнесмама##training#fitnessmotivation#зожификация#бешенаясушка
load more