Julia Nikolaeva. Ukraine 🇺🇦🚖

💛Beginning Photographer📸📷. 💛Sporty girl💛Mom 2 children 💁🏼💁🏻‍♂️ 💛Coffee lover☕️
1221
posts
3652
followers
743
following
158 likes
y_uliya_nikolaeva Очень часто встречаю когда пишут, что счастье должно быть тихим и скромным! Вот не знаю, ну как емае можно быть тихим?! Когда человек по настоящему счастлив он идёт по дороге и сам себе улыбается, ему хочется громко смеяться и кричать на весь мир, вести себя как сумасшедший и прыгать до небес! Может во мне и говорит мое девчачьей или нотки детства! Ну вот честно, ребята ну как можно быть тихим, если тебе хочется весь мир перевернуть, если радость и позитивная энергия так и прет из тебя! Как можно в этот момент быть тихим... . С понедельником 🤗☕️😘
aleksandrason Привет, Юляш😘 Фото прекрасное👌🏼 И абсолютно согласна про счастье! У меня всегда тоже все на лице написано: глаза горят, улыбка зашкаливает 😂😂😂 с понедельником, милая😘❤
471 likes
y_uliya_nikolaeva Кто рано встаёт тот попадает на крутецкий мультфильм, встречу с любимой кумой и получает невероятный заряд позитива ✌🏻👌🏻💕💕💕😘 . Обнимашкаю вас и много вам 💕💕💕🤗😘
s.anka Оооо какой розово-девчачий декор🌸🌸🌸 и ты как всегда👌🏽прям сказочная фея✨
angelika__ya Невероятная Юля!👏🏼😍
516 likes
y_uliya_nikolaeva Субботнее настроение оно такое 💕💕💕
aleksandra_babicheva Красотка!!!👍 Такая весенняя!!!
tatbaeva 👌🏻👌🏻👌🏻
537 likes
y_uliya_nikolaeva Я мечтательница! Мечтаю постоянно. На самом деле у меня есть парочку заветных и очень много маленьких 😊🙌🏼 Когда-то я загадала себе сына💕, я всегда говорила если у меня и будет второй ребёнок он обязательно будет мальчик и звать его будут Тимофеем 🤗 И когда я узнала о беременности, в душе точно понимала там мальчик, мой Тима, потому что в моей жизни есть только одна принцесса и это моя Софи 👑⭐️. . А вообще одной из самых заветных мечт моих является прожить долгую и счастливую жизнь окружённую своими детьми и внуками в большом доме с огромными окнами в пол и цветущем садом! . Вы главное мечтайте и верьте всем сердцем и всей душой, мечты сбываются я это точно знаю!!! 🤗😘 . Photo by @irina_rina_
tatbaeva Девочка- припевочка💗
kolesnikova_larisa Милая девчушка😚
473 likes
y_uliya_nikolaeva Очень мне хотелось что б на этом фото была Анечка @annatretyakova_ , но я не нашла для этого подходящее фото🙌🏼 Анечка давно хотела тебя поблагодарить за вкуснейшую пасту для Соняши! Мы хотим ещё! . . А кто ещё не в курсе @annatretyakova_ делает самую вкусную и незабываемую пасту в городе! Делает она ее с любовью и только с натуральных ингредиентов! . Всем отменного и вкусного денёчка! 🤗😘
aleksandrason Сегодня и у нас солнце, но ветер сдувает с ног 😂😂😂 Питер такой Питер💁🏻
lilykotsura Стильный кадр 👌🏻☕️
459 likes
y_uliya_nikolaeva Я уже с нетерпение жду сезон ягод, когда можно будет вдоволь насладиться клубникой и есть ее каждый день😄😊 А потом пойдёт малина, абрикос, персик, а на закуску арбузы и дыньки 😊! А вообще могу сидеть целыми днями на ягодах и фруктах! Рассказывайте как любите есть 🍓🍓🍓? Я ем ее просто и без ничего! Иногда добавляю в творог👌🏻 . Отличного солнечного настроения сегодня🤗😘
djulia_gamova Арбуз ☺️
yana_flower Я обожаю я году, любую. В любом виде) хоть целая, хоть смузи, хоть тарт)
445 likes
y_uliya_nikolaeva Я говорю вам будьте, длитесь, звучите, продолжайтесь, живите взахлёб, любите отчаянно, смейтесь искренне и, падая сбитыми в кровь коленями на просоленную от слез землю, найдите силы встать! Главное не останавливайтесь, не стойте на месте и не топчите землю, а шагайте уверенно и целеустремленно 🤗🙌🏼 . Наслаждаемся вторником, солнцем и по максимуму забираем с этого дня все себе! ✌🏻😉
s.anka И у меня настроение - весна🙌🏼😁 хорошего тебе денёчка😘
s.anka @y_uliya_nikolaeva если верить прогнозу погоды, то нам только завтра обещают настоящую весну +17🙌🏼🌞
588 likes
y_uliya_nikolaeva Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя! Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность! Работайте над собой каждый день, каждую минуту и каждую секунду! . Понедельник привет🙌🏼 . Photo by @djulia_gamova
iryna1502 Юльчик, глаз не отвести 😍😍😍👌🏼✨
iryna1502 @y_uliya_nikolaeva Спорт все время забирает🙈 Я ещё на зумбу дополнительно записалась☺ И родители гостили у меня, так что совсем времени на Инстаграм не было☺
496 likes
y_uliya_nikolaeva Это неважно, что медленно ты идёшь... главное — не останавливайся. . Отличных выходных, ребята 💙💛
yulia_chernobay_ @y_uliya_nikolaeva спасибо за совет и слова поддержки 🙌😍
holli11olga @y_uliya_nikolaeva Юльчик,у кого такой фотофон заказывала?
478 likes
y_uliya_nikolaeva Итак, продолжаем подготовку к лету и говорим о похудении! Как же все таки правильно питаться что бы похудеть? Кажется вопрос достаточно прост, не есть весь мусор или сесть на строжайшую диету! . На самом деле, похудение — это очень просто, если знать основные правила. . 1. Узнать норму калорий и создать дефицит калорий 2. Узнать норму белка 3. Узнать норму жиров 4. Узнать норму углеводов . Жир — это запасенная энергия. Единственный способ заставить организм ее использовать — создать необходимость. Необходимость в трате запасов появляется, когда энергия перестает поступать с едой каждый день в достаточном количестве. Энергия измеряется в калориях, и вся еда приносит калории. Организм берет, сколько ему нужно, остальное откладывает на черный день. Если черный день наступает, запасы начинают использоваться. Так что единственный способ избавиться от жира — получать меньше энергии (калорий) с едой. Это и есть дефицит калорий — альфа и омега похудения. Можно питаться как-угодно правильно и чисто, но если у вас нет дефицита калорий, т.е. получаете больше, чем тратите, вы не будете худеть. . Отличной пятницы друзья, чудесного настроения! Не забываем пить воду и правильно питаться🤗😘😉
shurochkaz @y_uliya_nikolaeva ещё к нему вкусно привариться смородину. Пальчики оближешь☺
mrs__gavrina Какое фото, Юля 😍😍😋👌🏻 безумно красиво и аппетитно😍❤️
524 likes
y_uliya_nikolaeva Продолжим🙌🏼 Когда и сколько нужно пить воды при похудении? . Ориентироваться нужно по своему весу и по сезону. В день выпивать следует не менее 2,5 литров чистой не газированной и очищенной воды. Либо рассчитывайте 40 гр на 1 кг массы тела, но не больше 3,5 литров. После сна, перед сном и до принятия пищи – это основные приемы. . Как правильно пить воду, чтобы похудеть? Если хочется перекусить – выпейте один стакан. Утром, натощак выпейте стакан теплой воды. Перед приемом пищи (как минимум за 20 минут) выпейте стакан воды. Питьё во время еды и сразу после нее косвенно ведет к отложению жира. А теперь огромный вопрос – как приучить себя пить воду? Методы у всех разные – от эстетически красивых до жестких. Я себе сперва ставила на кухне 2 полных стакана с водой и хочешь — не хочешь приходилось их выпивать, когда была на кухне. Ставила себе напоминание на телефоне, помогало кстати! А теперь у меня просто стоит литровая бутылка воды на кухне и в машине! Моя знакомая обошлась немного жестковато. Она набирала в 3-литровую банку воды и ставила ее себе на кухню и периодически отливала с нее. Ей необходимо было пить больше, так как был дефицит с водой в организме. . . А теперь главное предупреждение – после того, как вы начнете пить воду, резко возрастет потребность посещать …ммм… сами знаете что. Не пугайтесь! Это только в начале будет, дальше организм адаптируется и все будет, как прежде. Ваши почки очень хорошо выводят воду со шлаками из организма. Если у вас все пойдет наоборот – что-то здесь не так. Думаю тогда стоит посетить врача. . Солнечного ☀️и душевного🤗 настроения вам сегодня, не смотря на ☁️🌧
s.anka И я себе наливала с утра 2х литровый кувшин воды и в течении дня должна была его выпить😁 так и привыкла, теперь без простой воды не могу✊🏼
lilykotsura Обожаю желтый цвет! 💛 Такое сочное и позитивное фото!
480 likes
lilykotsura Какой же он хорошенький!!!! Ну прелесть!!! 🐥
iryna1502 Какое солнышко😍💛☀️
464 likes
y_uliya_nikolaeva Раз заговорили о похудении, подготовке к летнему сезону, значит нужно и поговорить о ВОДЕ! Знаю для многих это проблема номер 1, и я и не исключение! . Итак, зачем нужно пить воду во время похудения?!Я решила вас провести тропами анатомии чтобы вы чётко имели представление зачем нужно пить воду во время похудения и как сильно это важно в данном процессе! Только и только в водной среде происходят окислительно-восстановительные реакции в организме. Синтез белка и расщепление жиров происходит в водной среде. Соответственно, если вода не поступает в организм, ничего этого и не происходит – кожа просто сохнет и стареет. Наши клетки как бы сохнут и становятся похожи на… изюм 🤗🙈 кожа становится дряблой и обвисшей! Все шлаки и токсины выводятся только с водой, то есть растворяясь в ней. . Порой мы совершенно неправильно трактуем потребности организма. Думая, что мы голодны, мы начинаем есть, однако, мы в большинстве случаев испытываем жажду и организм просит пить. Вода создает объемный эффект в желудке и мы лишний раз не покушаем. Более того, тогда, когда нам совершенно этого и не требуется!!! . Стакан воды после сна восстанавливает организм, перед сном – помогает снять усталость и быстрее заснуть, перед едой – поможет не съесть вам лишнего. Таковы глобальные функции воды. Я считаю, что картина на тему, зачем нужно пить воду, уже вырисовывается. Встает главный вопрос – как приучить себя пить воду и сколько ее нужно пить? Но об этом мы поговорим завтра, а пока всем отличного настроения и начинаем пить водичку! 🤗😘🙌🏼
tatbaeva Никак у меня пока с водой не получается. Приложение закачала, но то воды нет под рукой, то думаю через минуту и забываю. А самая главная проблема- бывает мотаешься по городу, в машине едешь, а ээээ после обильного питья воды возникает другое естественное желание)))
yana_flower Меня мама уже год старается приучить к воде, но иьи забываю или надудлюсь после 4х дня и на утро, как после жёсткого гуляния) каждый раз даю торжественно обещание, что жто последний раз)
489 likes
y_uliya_nikolaeva Добре утро, всем! Я конечно понимаю что все на строгой подготовке к лету, а я тут со своими вафлями, но ничего вырабатываем силу воли 🙌🏼😉 . А вообще, если ну оочень хочется сладенького утром, рекомендую съесть пару штучек фиников! Почему фиников?! . Финики это же настоящая– кладезь полезных элементов и питательных веществ. В мякоти содержатся соли таких полезных минералов, как кальций, калий, медь, магний и др. Плюс витамины группы В, пищевые волокна и ниацин. В 1 шт финика содержится 23 ккал. Так что на утро вы получаете и сладенькое и массу полезного и не калорийно! Главное не злоупотреблять!!! . Отличного денёчка 🤗☕️😘
dariaukraine Очень красиво! 💜💜💜
lilykotsura Как красиво,Юльчик! И как вкусно! 😍😋😋😋
470 likes
y_uliya_nikolaeva Если меня спросить о самой заветной мечте, я отвечу, это маленькое уютное белоснежное кафе с благоухающим ароматом кофе и корицы, лаванды и вкуснейшей выпечки, приветливого персонала с добрейшими улыбками и счастьем в глазах! Это такой маленький мир в котором царит любовь и доброта! И я знаю эта мечта обязательно сбудется, ведь она самая заветная 💕☀️ . Доброе утро, мир, доброе утро друзья, доброе утро мечта! 🤗☕️😘
yana_flower Все наши мечты обязательно исполнятся! 😆 иначе никак!
holli11olga @y_uliya_nikolaeva у тебя самой очень красиво получается! 👍
629 likes
y_uliya_nikolaeva Фотограф Петер Линдберг вдохновляет многих...👌🏻 . Для фотошколы @reporter_foto!
lilykotsura Крутой кадр 📷 Юльчик,а ты просто шикарна,звезда! 🌟
alisabelik Оу!!!! Круто!!!! Кому-то сильно повезло 😉🙈✨ ❤️
621 likes
y_uliya_nikolaeva Солнечной пятницы, друзья... 😉😘☀️ . За фото спасибо солнечной @___aquarelle___
dariaukraine Какая красотка 💋💋💋
tatbaeva Как солнечно☀️классное фото!😍