#%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%8B

10 likes
anutkatawanec Завтра понедельник,а как мы все уже знаем,с понедельника начинают бросать пить,курить ....я начинаю с понедельника худеть😁Ну как худеть,не худеть ,а приводить свое тело в порядок после 🤰А то в марте мы с @tawanec собрались к 🏝Вообщем у кого есть бесхозная скакалка приму в дар не надолго😉🙈☝️ #мама#беременность#роды#родила#беременная#фотоссесия#фотосессиябеременности#дваждымама#худею#пп#правильноепитание#сбалансированноепитание#жиры#белки#углеводы#воскресенье#осень#октябрь#спб#яжематьтвоюмать
107 likes
organicliving.ru Не могу поверить, но я все ещё болею 😩 вообще то обычно я выздоравливаю за 1-2 дня, просто пью чай с лимоном и мёдом, время от времени добавляя туда имбирь или куркуму. А на этот раз, видимо, внезапный снег и моя привычка бегать до машины незастегнутой и без шапки и шарфа дала о себе знать 😋 Зато расскажу вам о том, чего ожидать от месяца на сыроедении: 1• Это не так сложно, как кажется на первый взгляд!! Как только вы почитаете информацию в интернете и поймёте, чем можно заменить мясные, молочные и зерновые продукты, вы сразу с облегчением выдохнете. Это как изменить вредную привычку – достаточно всего лишь следить за собой в первые несколько недель, а дальше все пойдёт по накатанной. К примеру, как оказалось, животные белки можно с успехом заменять на растительные: орехи, зелень, соевые, бобовые. 2• Первые 2 недели – самые сложные. Это дни адаптации, когда организм вместо того, чтобы продолжать накапливать жиры и #токсины, эти #жиры сжигает, в результате чего яды, токсины, тяжелые металлы, годами копившиеся в тканях организма, попадают в кровь. У вас могут быть головные боли, головокружения, усталость, нехватка энергии и плохое настроение. Это пройдёт. 3• Физически вы станете сильнее и выносливее. После того, как организм адаптируется к новой еде (у меня на это ушло 2 недели), в теле появляется больше энергии: вы будете меньше спать и при этом высыпаться. Утренние подъёмы будут даваться вам легко, а уставать станете намного меньше. Я начала делать зарядку и бегать по утрам. Похудела с 53-х до 50-ти килограмм, но при этом еще и подкачала мышцы. Бывали дни, когда вместо одной тренировки по тайскому боксу – я с легкостью ходила на две подряд. 4• Социальный аспект. Не ждите поддержки от друзей и родственников. Ваши друзья будут пытаться убедить вас «нормально питаться» и съесть кусочек хлеба или пасты с сыром. Мама постоянно предлагала мне «запрещёнку» и волновалась за мое здоровье, а муж незаметно подливал мне вина, чтобы «расслабиться». Не сдавайтесь и поставьте себе цель. Например, посмотреть на результаты вашего здоровья, самочувствия, реакции организма через месяц-два сыроедческой жизни, и вы не разочаруетесь. . #сыроедение #пэпэшка #зожпп
3 likes
evgeniia_lav Польза чая О полезных особенностях чая известно всем. Это удивительное многолетнее растение богато витаминами и антиоксидантами, жизненно необходимыми для организма. Чайная плантация Herbalife располагается в Китае, в городе Чанша провинции Хунань, которая известна своей плодородной почвой и уникальными экологическими условиями для выращивания самых разных растительных компонентов. Здесь выращивают и добывают и обрабатывают свыше 1000 тонн чая в год. Процесс выращивания чая требует последовательного подхода. Молодые образцы находятся в питомниках с мая по октябрь, и к последующей пересадке мы отбираем саженцы только с крупной корневой системой. Уже в декабре мы «переселяем» их в своего рода чайный сад. Его структура и организация грамотно продумана, чтобы поддерживать оптимальную кислотность почвы и благоприятные условия климата. Процесс роста чайных растений достаточно долгий и требует постоянной заботы и внимания. Прежде чем наступит фаза созревания, и листья могут быть собраны, проходит около трех лет. Но когда листья наконец созревают, сборы урожая происходят целых три раза в год – весной, летом и осенью – и длятся по два месяца каждый. Высокое качество чая определяется по возрасту растения, идеальной форме листьев и их безупречному цвету. Мы используем для нашего производства только самые ароматные и свежие молодые образцы. После сбора урожая листья чая сушат и измельчают. Затем они помещаются в специальный резервуар для экстракции, где выдерживаются в горячей воде от 4-х до 8-ми часов. Этот процесс повторяется 3–4 раза. После этого добывается экстракт, а листья высушивают и превращают в порошок, из которого затем мы получаем наш Травяной напиток. Следите за новостями, чтобы вы могли с уверенностью сказать – ‪#язнаючтоем#мояеда#мояпища#коррекциявеса#диета#калории#жиры#пользачая#чай#чаепитие#КлубЗОЖ
14 likes
34 likes
2livenow Happy bday Mummy 💔🍁🍂🍁 вот тебе свежей капустки! порежь в салатик 😊💐 #goraw 🌱😄
32 likes
satadage И заканчивая о жирах⤵️ . . Полезные свойства ненасыщенных жиров и их влияние на организм . . Облегчая процесс обмена веществ, ненасыщенные жирные кислоты способствуют выведению «вредного» холестерина. Тем самым улучшается здоровье всей сердечно-сосудистой системы . . Также нормальное употребление ненасыщенных жиров контролирует работу мозга, укрепляет сердечную мышцу, концентрирует внимание, улучшает память, и позволяет легче справляться с депрессией! . . Признаки недостатка ненасыщенных жиров в организме: . • сбои в работе нервной системы; . • ухудшение состояния кожного покрова, зуд; . • ломкость волос и ногтей; . • ухудшение памяти и внимания; . • аутоиммунные заболевания; . • нарушение работы сердечно-сосудистой системы; . • повышенный холестерин в крови; . • нарушение метаболизма. . . Признаки избытка ненасыщенных жиров в организме: . • увеличение массы тела; . • нарушение кровотока; . • боли в желудке, изжога; . • кожные аллергические высыпания. . . Ненасыщенные жиры не могут самостоятельно вырабатываться в организме человека. И поступают в наш организм только вместе с пищей. . . Ненасыщенные жиры и лишний вес . . Отказ от пищи богатой жирами часто сопровождается увеличением количества сахара в рационе, а также употреблением большого количества простых углеводов. Эти вещества, при необходимости, также трансформируются организмом в жиры. . Нормированное употребление полезных жиров приносит организму энергию, которая активно расходуется во время похудения! . Ненасыщенные жиры для красоты и здоровья В меню лучших диетических программ практически всегда включена рыба. Ведь блюда из рыбы – прекрасный источник легких для усвоения ненасыщенных жиров. Особенно богата ненасыщенными жирными кислотами морская рыба жирных сортов (сардина, сельдь, треска, лосось...) Если в организме достаточное количество ненасыщенных жиров, то кожа выглядит здоровой, не шелушиться, волосы имеют блестящий вид, а ногти не ломаются. . #жиры #бжу #кбжу #опп #пп #снижениевеса #фпохудение #полезное #информация #масла #еда #оеде #текст #satadage_опп #fat #pm #slim #info #minsk #text #belarus #beauty #baby #walk #work #добройночи #длявас #всеполучится #строютело #худею
23 likes
11 likes
olimpfood.oskol Кушайте ПРАВИЛЬНУЮ еду и будете всегда в ОТЛИЧНОЙ форме!💪😉🍑💥👍 Ставь❤️, если нравится наш паблик!🍑 В описании аккаунта @olimpfood.oskol есть ссылка на сайт, где вы можете посмотреть тарифы и полное меню.📋 Задавайте вопросы в директ!☝️ #олимпфуд#оскол#старыйоскол#губкин#olimpfood#staryoskol#доставкаеды#спорт#правильноепитание#здороваяпища#фитнес#fitness#доставканадом#красота#like#диета#красивоетело#здоровье#бжу#калории#зож#спортивноепитание#снижениевеса#похудеть#белки#жиры#углеводы#питание#сушка#бешенаясушка
10 likes
dima_zakurd Вы не задумывались о том сколько денег нужно тратить ежемесячно чтобы правильно питаться ? ? ?и получать суточную норму белков,жиров,углеводов,витаминов и миниралов. Одна порция #energydietsmart Стоит 130 рублей,в ней все необходимые витамины и минералы для нашего организма. Помимо обычной еды свой рацион я дополняю этим коктейлем.Либо же использую как перекус,в те моменты когда нет возможности поесть. Что ты можешь съесть полезного за 130 рублей ? ? ? 😃 НИЧЕГО! #питание #пп #здоровоепитание #умнаяеда #коктейль #белки #жиры #углеводы #витамины #минералы #рацион #дёшево #деньги #экономия #польза #здоровыйорганизм
5 likes
dasha_borodina_pp Завершаю свою день 💃 #кефир По правилам диеты необходимое количеств #БЖУ и калорийность питания не должно превышать следующих значений: #Белки - 90 г #Жиры - 80 г #Углеводы - 400 г #Калории - 2400 ккал Мои суточные значения: Б - 84,7 г 👍 Ж - 30,45 г 👍 У - 210,75 г 👍 К - 1530 ккал 💪 #Ямолодец 😊 #навечер #столномер5 #худею #диета #пп #рацион #худетьлегко #худеемвместе #дневник #дневникпитания #правильноепетание #кушатьправильно #дневникпп #здороваяеда #джвп
32 likes
shtinigor Идеальный #перекус 😋 А казеиновый #протеин от @xlsportnutritionru просто идеален для выпечки!!! #РЕЦЕПТ ПРОСТ, но мало кому покажется диетичным) из-за масла растительного) но ведь #жиры полезны, не так ли?) ✅ мука цельнозерновая из полбы 30 гр ✅ протеин от #xlsportnutrition казеиновый со вкусом земляники!(30 гр) я по запаху подумал, что варенье земляничное варят) круто!!! . ✅ 3 яйца . ✅ масло подсолнечное 30 мл ✅ клетчатка 20 гр ✅ вода для консистенции Выпекать 180’ 15 мин) Бомбезнно вкусный #пппирог По #бжу итого: Б: 45 Ж: 50 У: 25 Около 750 ккал на все) Масло смотрите сами)) те кто не ест жиры и не может найти альтернативу, вот вам) . Спасибо @honeypunk_honeypunk за вкусноту ☺️ . . Для заказа со скидкой 15% указывайте промокод shtin на сайте: xlsportnutrition.ru - в сторис активная ссылка, если что) ✌️😜 . #ппрецепт #протеин #ешьихудей #пирог #спортпит #чаек #кекс #пирог #белок #чай #какпохудеть #ешьправильно #тренерспб
8 likes
pp_ponchik03 Томатный суп с макаронами😅 Ингредиенты: -говядина отварная 150 гр. -чеснок 6 гр. -морковь припущенная 50 гр. -томатная паста 80 гр. -соль -масло сливочное 10 гр. -вода 3000 гр. -макароны 400 гр. Специи по вкусу. Приготовление: Готовим мясной бульон, процеживаем, снятое с кости мясо возвращаемся в бульон, кости выкидываем. Мелко режем чеснок, морковь трём на крупной терке. Обжариваем чеснок на сливочном масле до изменения цвета, добавляем морковь, пасеруем минуты 2-3, добавляем томат, тушим минут 5. Смесь выливаем в бульон, доводим до кипения. Добавляем макароны, тщательно перемешивая. Варим на мелком огне 4-5 мин. Солим, перчим, даём настояться. Готово!!! Приятного аппетита😀 #фудблог#фитнес#пп#ненадиете#жирная#дрищ#ненакачалась#зал#попа#орех#взале#качок#вкусно#фотоеды#хп#худеющийпингвин#фудстраница#ккал#белки#жиры#углеводы
57 likes
crisinspiration Всем доброго воскресния😉😋😋 Делюсь рецептов для прекрасного воскресного обеда или ужина) Сохраняй, чтобы не потерять❤️ ... СЫРОЕДЧЕСКИЕ РОЛЛЫ😊 ⭐️Ингридиенты⭐️ Перец Авокадо Листы нори Специи Рис с цветной капустой: небольшая головка цветной капусты ⭐️ПРИГОТОВЛЕНИЕ⭐️ Очистите цветную капусту от листьев и разделите на соцветия. Затем в чаше кухонного комбайна в режиме пульс измельчите сырую цветную капусту до состояния крошки, похожей по размеру на рисинки. Добавьте в смесь лимонный сок, специи и оставьте смесь постоять около 10 минут перед тем как ее использовать. На смоченный водой лист нори выложите "капустный рис", сверху по центру уложите соломку авокадо и перец, присыпьте все черным кунжутом и аккуратно сверните ролл, стараясь сделать его плотным и крепким. Острым ножом нарежьте ролл поперек на кусочки длиной 2-3 см и выложите их на красивое блюдо. ... ⭐️СОЕВЫЙ СОУС⭐️ . 🔻сок из болгарского перца - 1/2 стакана (лучше красный или зелёный, чтобы попасть в цвет) 🔻сок из свёклы - 1/2 стакана 🔻спирулина - 1 ч.л. с горкой 🔻гималайская соль - по вкусу Выдавливаем сок из перца и свёклы в соковыжималке. Смешаем в блендере сок болгарского перца и свёклы с солью и чайной ложкой спирулины. . Приятного аппетита😜 А вы любите суши?) делитесь любимым рецептом))
6 likes
dietolog_kreneva_4 Стройность – это образ жизни. Главные составляющие приятного процесса похудения – внимательное отношение к себе, правильное питание и, разумеется, – хорошее настроение. Моя клиентка...... Была вполне стройная девушка..., а после нашей совместной работы, какая получилась точеная , подтянутая фигурка👍 Объёмы мой конёк .... Никаких БАДов и медикаментов ....., только питание...!!! #вкусноепитание #жизнь #здоровье #липидныйобмен #стройностьвмоде #стиль #мода #рабочаянеделя #свадьба #белки #жиры #креатив #эмоции #тренерпопитанию #долойобьемы
7 likes
dietolog_kreneva_3 Стройность – это образ жизни. Главные составляющие приятного процесса похудения – внимательное отношение к себе, правильное питание и, разумеется, – хорошее настроение. Моя клиентка...... Была вполне стройная девушка..., а после нашей совместной работы, какая получилась точеная , подтянутая фигурка👍 Объёмы мой конёк .... Никаких БАДов и медикаментов ....., только питание...!!! #вкусноепитание #жизнь #здоровье #липидныйобмен #стройностьвмоде #стиль #мода #рабочаянеделя #свадьба #белки #жиры #креатив #эмоции #тренерпопитанию #долойобьемы
6 likes
dietolog_kreneva_2 Стройность – это образ жизни. Главные составляющие приятного процесса похудения – внимательное отношение к себе, правильное питание и, разумеется, – хорошее настроение. Моя клиентка...... Была вполне стройная девушка..., а после нашей совместной работы, какая получилась точеная , подтянутая фигурка👍 Объёмы мой конёк .... Никаких БАДов и медикаментов ....., только питание...!!! #вкусноепитание #жизнь #здоровье #липидныйобмен #стройностьвмоде #стиль #мода #рабочаянеделя #свадьба #белки #жиры #креатив #эмоции #тренерпопитанию #долойобьемы
6 likes
dietolog_kreneva_1 Стройность – это образ жизни. Главные составляющие приятного процесса похудения – внимательное отношение к себе, правильное питание и, разумеется, – хорошее настроение. Моя клиентка...... Была вполне стройная девушка..., а после нашей совместной работы, какая получилась точеная , подтянутая фигурка👍 Объёмы мой конёк .... Никаких БАДов и медикаментов ....., только питание...!!! #вкусноепитание #жизнь #здоровье #липидныйобмен #стройностьвмоде #стиль #мода #рабочаянеделя #свадьба #белки #жиры #креатив #эмоции #тренерпопитанию #долойобьемы
load more