#белки

bisness_women Друзья, предлагаю вместе разобраться в продукте нового поколения или, как его принято называть функциональном питании! . На презентации будет вся моя структура, но я также приглашаю всех желающих узнать о продукте подробнее! . Energy Diet - это система умного питания: -здоровье -работоспособность - долголетие - персональный диетолог - любимый размер - энергия - иммунитет - время - баланс . Мы покупаем еду, чтобы жить и даже не задумываемся что мы едим... . . . #еда#пп#правильноепитание#фотоеды#сбалансированноепитание#баланс#зож#умнаяеда#диета#очищение#detox#худеемклету#моядиета#худеем#худеембезспорта#худеемправильно#витамины#миниралы#белки#жиры#углеводы#аминокислоты#пост#постнаяпища#чтоестьвпост#разгрузочныйдень#разгрузка#москва#гагарин
11 likes
dietologpp_ua 20 продуктов, безжалостно сжигающих жир Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас занят похудением, эта двадцатка продуктов станет счастливым козырем. Еда, которая способствует сжиганию жира, — это не миф. Предложенные пищевые продукты помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать пищеварительные процессы. Всё они способствует сжиганию жира, стоит лишь подправить свое меню! Составь свой план питания из продуктов, которые способствуют похудению. Результат превзойдет все ожидания. 1. Творог, кефир, простокваша, йогурт Кальцитриол — гормон, который помогает клеткам избавляться от лишнего жира, и он в избытке находится в молочных продуктах. Нежирные молочные продукты — находка для всех, кто на диете. Они содержат много белка, а белковая еда должна составлять большую часть рациона желающего похудеть человека. Главное — выбирай свежие и нежирные продукты. Молочная сыворотка тоже очень полезна, она содержит особый протеин, помогающий расщеплять подкожный жир. 2. Имбирь Эфирные масла, которые содержатся в имбире, улучшают пищеварение, стимулируют вырабатывание желудочного сока. Это помогает организму тратить больше энергии, сжигать жировые клетки по максимуму. Помимо данного положительного эффекта, имбирь хорошо влияет на состояние кожи. 3. Капуста Ешь капусту всех видов, это так полезно при похудении! Белокочанная капуста, цветная и брокколи — все виды хороши. Капуста содержит много клетчатки, а это помогает выводить из организма всё лишнее. В составе капусты присутствует индол-3-карбинол — вещество, нормализующее обмен эстрогенов у женщин. В капусте содержится мало калорий, потому можно съесть внушительную порцию салата и заполнить желудок, не рискуя прибавить в весе. Продолжение в комментариях ⬇⬇⬇
dietologpp_ua 11. Апельсин Апельсины богаты клетчаткой, с их помощью легко насытиться. Это идеальный вариант для здорового перекуса! Все цитрусовые за счет эфирных масел и флавоноидов создают благоприятные условия для расщепления жиров. 12. Миндаль Миндаль переваривается организмом всего на 40 %! Остальные жиры, входящие в состав полезного в высшей степени ореха, не перевариваются. Усваивается лишь белок. Перекусывать миндалем — отличная идея! 13. Хрен Хрен, как и горчица, очень хорош для улучшения переваривания сложных продуктов. 14. Фасоль В фасоли содержится много белка, а ведь белковая еда — то, что надо для похудения. Ешь бобовые, это поможет подсушить тело. 15. Кокос Кокосовое молоко не только насыщено полезными микроэлементами, но и обладает способностью усиливать пищеварительный процесс. 16. Ананас Помогает быстро насытиться за счет грубых волокон в своем составе, улучшает активность желудочного сока. Это лучший из десертов для похудения! 17. Папайя Этот фрукт отлично справляется с расщеплением липидов. Употребляй папайю до или после приема пищи — ферменты, содержащиеся в ней, помогут тебе похудеть. 18. Красное вино Красное вино содержит активный фермент ресвератрол, который замедляет отложение жиров. Происходит это за счет блокировки рецепторов в жировых клетках. Полстакана красного вина после еды — это очень даже полезно! 19. Яблоки и груши Очищают кишечник, быстро насыщают за счет содержания клетчатки, имеют в своем составе мало калорий. Выбирай яблоки и груши в качестве перекуса, и твой вес будет в балансе. 20. Овсянка Полезна для желудка и кишечника, а ведь при сжигании жира очень важно употреблять еду, способствующую слаженной работе этих органов. Правильно составленное меню — это секрет успеха людей с отличными формами. Обратите​ внимание на эти продукты, отдавайте​ им предпочтение, и вы будете​ поражены изменениями, которые произойдут с вашим телом!
11 likes
kat_vm_ ❤️Клубничные дни продолжаются🍓👌🏻 🔥🔥🔥ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ АКЦИИ НА ПРОТЕИН🔥🔥🔥 Кто не успел купить 👉🏻есть ещё время😉 На фото женский протеин со вкусом клубники 🍓он содержит систему жиросжигания🔥😎 мышцы остаются и растут,а жирок сжигается во время тренировки💪🏼 отличный способ подсушиться и привести себя в форму к лету🖖🏼 Как купить #energypro пишите 📲89035419319👉🏻🆔007-1320052 Всем красивого тела 😌😘
People on photo:
dietologpp_ua Привет всем моим подписчикам😉Давно не писала, так как погрузилась в основную работу... Вот вам меню ПП на неделю 👍😊цифры 1,2 и тд это нормирование приема пищи 😉👍 Понедельник: 1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин 5. Пол-литра кефира с жирностью 1% Вторник: 1. 200 г гречневой каши с овощами 2. Два больших яблока 3. 200 г отварной говядины + салат с овощей 4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут 5. 150 г творога Среда: 1. 200 г отварного риса с овощами 2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины + овощной салат 4. Три отварных яйца + две помидоры 5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5% Четверг: 1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога 2. Одно яблоко и банан 3. 200 г отварной говядины + овощной салат 4. 200 г морепродуктов 5. 300 г молока Пятница: 1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы 2. Две столовые ложки меда 3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 4. 200 г куриного филе + три огурца 5. Три вареных яйца Суббота: 1. 200 г отварной фасоли с овощами 2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины с овощами 4. 150 г сыра небольшой жирности 5. 0.5 литра кефира Воскресенье: 1. 200 г отварного картофеля + овощной салат 2. 200 г любых фруктов 3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты 4. 150 г творога 5. 400 г простокваши #пп#зож#здоровье#правильноепитание#молодость#здороваяжизнь#ппзавтрак#ппобед#ппперекус#ппужин#вода#питье#рецептыпп#готовимвместе#буч#белки#углеводы
30 likes
sdelai_sebya_sam КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ😋😋😋 ❗️В 100 г ядер кедровых семян содержится такое количество дефицитных микроэлементов, которое способно обеспечить суточную потребность человека в марганце, меди, цинке и кобальте. ❗️Кедровый орех содержит практически все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины: А,В, С, D, Е, Р. Биологическая ценность ядер кедровых орехов обусловлена высоким содержанием витамина В1 и витамина Е. ❗️Употребление в пищу кедрового ореха позволяет компенсировать «белковый голод» тем, кто перешёл на вегетарианское питание. ❗️Ценные диетические и лечебные свойства кедровых орехов помогают при повышенном артериальном давлении и атеросклерозе, дают положительный эффект при повышенной кислотности желудочного сока, при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, против отрыжки и изжоги. ❗️Это отличный диетический продукт, который при употреблении способствует нормализации обмена веществ, поддержанию здоровья и сохранению работоспособности человека на долгие годы.#орех #кедровыеорешки #орешки #витамины #жиры #аминокислоты #белки #вкусняшка #калории #польза #кедр #шишки #обед #pp
26 likes
nut_fruit_veg Как выбирать грецкий орех? Список полезностей грецкого ореха не знает границ 😎 так что его постоянное употребление не нуждается в объяснениях. Главное выбрать правильно! Чем темнее орех, тем сильнее он будет горчить. Чем мельче измолот, тем опять же сильнее будет горчить - масла, содержащиеся в нем окисляются, и прогоркают, и пользы не несут. Идеальный орех - золотистого цвета и цельный. Употреблять его можно после 8-ми часового замачивания в холодной воде, и если есть орехи, например кешью, миндаль, кедр, которые могут быть вкусными и при меньшем времени замачивания, то с грецким такой фокус не пройдёт. Естественная горечь его оболочки в воде ещё больше обостряется, и пропадает только после 8 часов, ещё лучше пару раз поменять воду за это время. Замоченный орех мягкий, сладкий, лёгкий, не ложится камнем в желудке, а легко усваивается. При необходимости с него легко снять шкурку, и сделать например молоко. При покупке орехов помимо цвета и размера нужно обратить внимание на наличие плесени, плесень на орехах очень опасна отравлением! Если покупаете в скорлупе, то она не должна быть зелёной, что говорит о неспелости, слишком холодной и со следами насекомых - дырочек и пятен.
cosmic_eda #Состав#белки #сои, #какао обезжиренное, #декстроза, белки молока, #масло растительное (масло сои, #сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, цитрат калия 3-х замещенный, крахмал, идентичные натуральным ароматизаторы, орто-фосфат кальция 3-х замещенный, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), инулин цикория, #карбонат #магния, подсластитель (ацесульфам-K), #витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, сульфат меди, комплекс ферментов, #йодистый калий, селенит натрия.
23 likes
domrachevaya Гуляли сегодня в Балатовском парке! Белок🐱🐦🐱 с птичками покормились и пошли кататься на горках... любимое занятие. Раз 50 наверное прокатились 😂😂😂 Тимоше весело, а мама мышцы подкачала 💪 #гулены #прогулка #парк #гуляем #балатовскийпарк🌲 #горки #веселонам #мамаисынуля #вместе #белки #птицы
19 likes
yulia_kia_hackers #Repost @hackni_ass⏳В то время, когда участники второго потока марафона еще разбираются в рационах и проходят программу Старт🏃... ... ... у участников 1 потока уже сногсшибательные результаты👍👍👍👍!!! . ‼Подбодрим новых участников своими сброшенными и набранными килограммами и сантиметрами! Хочешь быть красивой и здоровой, при этом не сидеть на изнурительных диетах? Мы знаем самые эффективные способы прокачки себя в ЗОЖ и ПП. Чтобы не пролететь мимо следущего марафона следи за новостями у мня на страничке или оставляй заявку на сайте в профиле с ПРОМО кодом 1293942, и стань частью крутой команды #хакнисеть😉 . #ХакниAss#Hackniass #хакнифигуру #жиротопка #функциональноепитание #диета #белки#жиры #углеводы #БЖУ #пп #фитоняша#растипопа #диета #спорт #фитнес#худейправильно #здоровье #энергия#движение #еда #здоровоепитание#здоровыйобразжизни #зож #фитнес#фитнеседа #фитнеспитание
dieta_dukan_samara Свободная половинка диетического торта Наполеон на завтра 😉 #Repost @dieta_dukan_samara with @repostapp ・・・ Диетический #торт #Наполеон 🍰 В 100 г- 123.5 ккал #Белки 13.3 #Жиры 2.5 #Углеводы 8.8 👍 #БезВредаДляФигуры #безмуки #безсахара #безмасла 👌 Всем приятных выходных😉 ✔ калорийность в 3-4 раза меньше классической выпечки ✔ на натуральном сахарозаменителе #ФитПарад #самара#диета_дюкан_самара #диетические_торты_самара #торты_самара #торты_на_заказ_самара #фитнесдесерты #ппторт #ддНаполеон #ддторт
People on photo:
gipermarket_zdorovya Ацетонемический синдром у ребенка Ацетонемический синдром – состояние, вызванное повышением кетоновых тел в крови. Это серьезная проблема, наличие которой требует наблюдения у специалиста. При правильном лечении с возрастом у детей ацетон приходит в норму. Симптомы повышенного ацетона: - Рвота, часто сразу после попытки принять пищу. - Бледный цвет кожи, синева под глазами. - Вялость, сонливость, слабость мышц. - Приступы кишечных болей. - Температура 37-38 градусов. - Моча, рвота и дыхание имеют специфический запах из рта, похожий на ацетон. - В моче находятся кетоновые тела (тестируется специальными полосками). Частой причиной ацетона является несбалансированное питание. Детям необходимо большее количество углеводов, чем взрослым, и если их не хватает, то в кровь поступает избыточное количество кетоновых тел. Дети с ацетонемическим синдромом находятся в группе риска диабета, поэтому нужно проводить профилактику или лечение, назначенные врачом. Следить, не появился ли запах изо рта, проводить тесты на усвояемость глюкозы. При лечении нужно стараться не допускать рецидивов синдрома у детей. Медики рекомендуют изменить распорядок дня ребенка, сделав уклон на здоровый образ жизни. Ввести разумные физические нагрузки, избегать переутомления. По возможности устранить стресс. Обратите внимание на Детские витамины на нашем сайте. #гипермаркетздоровья #дети #ребенок #зож #педиатр #здоровье #лечение #ацетон #пп #еда #углеводы #белки #рацион #меню #рецепт
People on photo:
19 likes
melkaya_ya1159 Не успел позавтракать, пообедать, целый день в спешки и нет времени? Умная еда на любой случай 👍👌 Молочный коктейль?Пожалуйста. В состав входит 23 витамина,обогащен ацеролой и королевским желе, не содержит ГМО. Разнообразие вкусов 🍑🍒🍓🍇😊 Занимаешься спортом, готовишься к лету? Сывороточный протеин высокого качества "ENERDGY PRO" для мужчин и для женщин 💪 Восхитительные вкусы, удобные порционные пакетики 🍦🍪💪 Супы: грибной, куринный, гороховый 🍄🍖🍴 омлет 🍳 мммм...вккснотищща😋😋😋 Так что берем с собой шейкер, порционную пачку молока, которая не займет много места в сумке и вперед 👏💪 Заходи по ссылке в профиле ⤵ выбирай, заказывай, поднимай настроение и готовься к лету 👗👙😊😉 #Ухта #ukhta #ED #energydiet #energydietsmart #приводимсебявпорядок #готовимсяклету #спорт #умнаяеда #здоровоепитание #спортивноепитание #вкусняшки #протеин #белки #витамины #красота#здоровье
15 likes
ekaterina_11061 😀 Перекус яичные белки и один желток) Хотела с орешками миндаля, но прочитала, что нельзя ⛔ Погода не меняется, но на пробежку надо. Так что буду собираться, потом зайду в магазин за творогом) #ппдневник #зож #худеемвместе #яхудеюнапп #читай #следуйзамной #белки #вкусно
nomilk_drink ❤ 🌱 🍼
natasha_kladka Белочки......частенько прибегают под наш балкон😄🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿#белочки#белки#животныхлюблю#природа
13 likes
zdorovy_voronezh Чипсы диетические 🔸на 100грамм - 199.09 ккал🔸Б/Ж/У - 9.55/6.32/25.16🔸 Ингредиенты: лаваш армянский- 2 шт сметана 200 г. яйцо- 1 шт специи (хмели-сунели, смесь перцев) сыр нежирный - 100г.(уйдет меньше) чеснок-1 зуб соль Приготовление: Сметану смешать с яйцом, солью и специями. В эту смесь выдавить через чеснокодавку чеснок. Лаваш смазать полученной смесью, сверху потереть сыр тонким слоем на самой мелкой терке. Разрезать на кусочки произвольной формы. Положить на противень, никакого масла не надо. Запечь в духовке при 190 гр. 5-10 мин. Приятного аппетита! #Воронеж #врн #врн36 #Voronezh #vrn #vrn36 #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #правильное_питание #вкусно #вкусное_питание #польза #полезно #полезное_питание #здоровое_питание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород
23 likes
zdorovy_voronezh Кабачковые корзиночки с куриный начинкой 🔸на 100грамм - 74.61 ккал🔸Б/Ж/У - 9.39/2.6/2.79🔸 Ингредиенты: Куриное филе ~150-200 г Кабачок ~300-500 г Яйцо 1 шт Сыр любой по вкусу Соль, специи, зелень по вкусу Приготовление: 1. Кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать. 2. Куриное филе нарезать мелкими кубиками, соль, специи по вкусу. 3. Кабачковую массу распределить по дну и стенкам силиконовых формочек. В центр поместить куриное филе. Посыпать сыром. 5. Поставить запекаться в разогретую духовку 180-200С на 25-30 минут. Время смотрите по своей духовке и внешнему виду. Приятного аппетита! #Воронеж #врн #врн36 #Voronezh #vrn #vrn36 #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #правильное_питание #вкусно #вкусное_питание #польза #полезно #полезное_питание #здоровое_питание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород
22 likes
bisness_women По статистике, именно в моей структуре - новый вкус шоколад - самый популярный😍 . Energy Diet Smart - это функциональное питание. . Если у вас возникают вопросы: ❓можно ли детям ❓можно ли беременным ❓можно ли на грудном вскармливании ❓можно ли диабетикам ❓можно ли больным желудка ❓можно ли вообще это есть . Ответ - ДА! МОЖНО! . Потому что это обычная еда. В составе продукта есть все, что должно содержаться в обычной еде, но не содержится(( Поэтому Energy Diet отлично дополняет ваш обычный рацион питания. . Все сбалансированно и в легко усваиваемой форме. . . . #еда#пп#правильноепитание#фотоеды#сбалансированноепитание#баланс#зож#умнаяеда#диета#очищение#detox#худеемклету#моядиета#худеем#худеембезспорта#худеемправильно#витамины#миниралы#белки#жиры#углеводы#аминокислоты#пост#постнаяпища#чтоестьвпост#разгрузочныйдень#разгрузка#москва#гагарин
32 likes
e_melanina Кальмары фаршированные!🦑 Идеально для тех кто на белках👍🏼 Фаршировала куриной ветчиной(Рецепт у меня есть на странице) 2 🥚(сырые),2 кальмара порезала в фарш,зелень,соль,перец.Завернула кальмары в два слоя фольги и запекала в духовке 180 Градусов -30 минут👍🏼 . На второй фотографии корочка хлеба,запечённая с той же смесью, Фарш остался,а выбросить жалко😬😜 Хрустящая корочка получилась😋ммм.. _____________________________________________ #диета #белки #чистыебелки #сушка #худею #худеюнапп #худеювинста #худеюпослеродов #пп #ппобед #зож #ппрецепты #дневникпитания #дневникпохудения #мама #ялюблюеду #едалюбитменя #кальмары #морепродукты #nsk #сибирь
anastasijazbavitel Правильно!Я тоже ничего не выбрасываю👍😁
e_melanina Сестра!😀😘
23 likes
healthy_rom Привет 👋🏻. В ленте Роман Ленкевич (@healthy_rom) 🙋🏻‍♂️ Сегодня о аминокислотах, подписывайся✅ , чтобы не пропустить⤵️ ------------------------ ✅Аминокислот очень много, но участвуют в синтезе белка всего 20 . ✅Из двадцати , восемь незаменимы ✅Остальные могут синтезироваться в организме ✅Ещё две условно незаменимы ------------------------ У меня нет особого желания искать все аминокислоты в продуктах питания. Для поддержания баланса я использую #energysmart , для восстановления после тренировки #energypro
People on photo:
68 likes
lady_juma Так)) делюсь тем, что тестировала месяцев 7))) #EnergyDiet. Was ist Das? WTF? И что это?) . . Это еда. И все!) в 1 порции #200 ккал) (т.е. человеку нужно 1200-1500 ккал в день). Ем вместо ужина. Перекусы - когда нет времени кушать между уроками. Или просто так #Ем😀😀😀 я еще та #обжоркина . . #О_пользе: весь необходимый багаж витаминов, аминокислот, жиров, белков и углеводов, необходимых организму в #1 порции. И не говорите, что у вас #правильноепитание и #грудка на обед. )) у меня тоже как бэ. Но в полезности грудок и курицы спортсмены посмеиваются))) . . ➕ #похудеть#набрать_вес - #EnergyDiet Вам в помощь)) я же изначально брала из-за состава) мне нужны витамины и качественный продукт. Вот и приобрела. Сейчас сяду на программу по похудению и будет мне #каеф)) пора уже)) . . Цена: 10.500 тг /2.200 руб(15-18 порций, то бишь 1 порции около 650 тг💪 - а ничЕ такой ужин, да?)) . . Ссылка в профиле или звони +7 701 272 51 62!)) Поговорим)
lady_juma @luba_na__diete верить или не верить - конечно каждый сам решает. Я проверила. )
wizen.wi @lady_juma спасибо 😊
582 likes
dobrychel Несчастные голодные чайки жрать хотят, а для кого-то это забавный танец...
dobrychel @sarakej25 this is not a photo! This is video!!!
11 likes
prikamie_hotel Балатовский лес часто именуют зеленым сердцем г. Перми! Как приятно прогуляться по извилистым лесным тропинкам и вдоволь надышаться свежего весеннего воздуха, уже теплого от первых лучей солнца. На пути попадаются любопытные белки, которые без доли стеснения выбегают навстречу прохожим в надежде, что их угостят чем-нибудь вкусным! #отельприкамье #прикамье #пермь #отель #центргорода #яжилвприкамье #гостиница #россия #парк #балатово #белки #весна #сердце_перми #природа_урала #prikamiehotel #prikamie #russia #ural #perm #permskykrai #spring #nature #beautiful #squirrel
29 likes
wheatgrass_juice Польза Витграсса: - повышает иммунитет - способствует замедлению процесса старения, повышает выносливость организма - способствует формированию соединительных тканей, что помогает в заживлении эрозий, язв, открытых ран - способен предотвращать патологические изменения молекул ДНК. Некоторые исследователи считают, что хлорофилл блокирует первый этап превращения здоровых клеток в раковые. Таким образом, он является еще и антимутагеном выводит из организма токсины, очищает все органы - действует как слабое мочегонное средство - повышает функцию щитовидной и поджелудочных желез - помогает при анемических состояниях - регулирует кровяное давление - улучшает работу кишечника - предотвращает выпадение волос, укрепляет и отбеливает зубы - очищает кожу 1. 🍵🌾 сок ростков в бутылочках (30 бут. по 30 мл) - 2200 руб. 2. 🍵🌾 сок ростков в капсулах (30 капс. по 30 мл) - 2100 руб. 3. 🍵🌾💪 сок корней пшеницы (30 капс. по 30 мл) - 2900 руб. 4. 🥃🌾Масло зародышей пшеницы (30 мл) - 150 руб. 5. 🌾Сухой сок ростков пшеницы в таблетках (45 шт., курс 15 дней) - 1400 руб. 6. 🌾Сухие ростки мелкого помола в таблетках (50 шт.) - 850 руб. Ссылка на группу ВК в профиле!☝ #пп#правильноепитание#молодость#здоровье#красота#спорт#полезный#сок#витграсс#wheatgrass#фитнес#стройная#фигура#фитоняшка#жизнь#веган#пищабогов#органическийпродукт#хлорофил#белки#протеины#аминокислоты#витамины#энергия#активность#иммунитет#мышцы#рельеф#йога#стройнаяфигура
61 likes
lena_pro_pp Девочки, обещала вам рассказать о моей истории похудения!🤗 Выполняю✅ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 📝Часть 1. "Как все начиналось". ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🏃🏻‍♀️С детства я была пухлой!🐷 Есть в кого, как говорится, или "кость широкая"! Выросла на бабушкиных пирожках, жареной картошке, 🍟 а моим любимым перекусом были чипсы с пепси, мммм...😌 Меня особо это не тревожило! Но после того, как в старших классах, мальчишки стали посылать красивым девочкам любовные записки, а меня обзывали толстой, я задумалась о похудении!☝🏻Весила я больше 60кг.(сейчас рост 163см). 🏃🏻‍♀️Записалась на аэробику. 👟💪🏻 Хоть и после тренировок могла пойти и подкрепиться булкой🍩, все равно результат был! Похудела до 54кг. Жирка стало меньше, вырисовывалась талия! Считала себя чикой!💃🏻 😆 Юбка покороче, каблуки длиннее, губы ярче! И начала встречаться с будущим мужем😉 🏃🏻‍♀️Но потом, мне для него захотелось стать идеальной! И тут я подсела на диеты!🤦🏻‍♀️Пробовала разные: любимая, шоколадная, кефирная, гречневая! Как вспоминаю, смешно становится🤣 По началу, моя прелестная обменка, давала свои плоды. Схуднула на 3кг. Ключицы были видны! 😒Но счастье было не долгим! После диет были срывы и я то набирала кг, то сбрасывала. Был замкнутый круг: диета-срыв-зажор-диета.🥐🍟🍕🍔🍰🍫 🏃🏻‍♀️На диетах я убила свою обменку в хлам!😔 Теперь от диет я не худела, приходилось вообще не есть, чтобы добиться хоть каких-то результатов! Появились проблемы с пищеварением, с психикой! Я стала зависимой от еды и диет. Это длилось несколько лет!!! 🏃🏻‍♀️Так получилось, что после затяжного жора, в октябре 2015г я весила опять 58кг. Я взялась за кардинальную перестройку своего образа жизни в декабре 2015г. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🔜Продолжение в следующем посте! Если было интересно, ставь ❤️ #lena_pro_pp_история_похудения #пп #ппшка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #похудение #худею #худеем #худеюнапп #худеемвместе #диета #доброеутро #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп #ппдневник #бжу #белки #доипосле #фитнес #фигура #фитоняшка #мотивация #жируходи #жирубой #преображение #healthylifestyle #before
chernikovalilya Очень
chernikovalilya Жду с нетерпением продолжения
15 likes
zabolotniairina Когда белки провожают на работу. #парк#нивки#белки#весна#
kulinariya.vkysno #ТОРТ #"ПТИЧЬЕ_МОЛОКО" 🍰 Настоящая #вкуснятина 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 4 шт. яичного белка ● 2-3 ст. л. какао ● 2 ст. молока обезжиренного ● Сок лимона 2 ст. л. ● 30 г желатина ● Стевия ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. #Белки взбить до густой пены, добавить стевию, аккуратно влить #сок_лимона. #Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая. 2. Сварить #какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао. 3. Часть какао выливаем в форму, даем слегка «взяться» в холодильнике, затем выкладываем на него слой белков, отправляем в холодильник минут на 15, затем слегка подогреваем оставшееся какао и заливаем последний слой. Отправляем в холодильник на час-полтора. Перед подачей готовый десерт переворачиваем вверх дном.
45 likes
kinder_surprise202 Доброе утро❤ Погодка у нас конечно не очень. Пасмурно и дождь🍃 Эх, а хочется тепла. Вчера вечером нашла полпачки творога, который давно лежит и решила сделать себе сырники на завтрак😻 Завтрак: -два сырника -шоколадное яйцо милка -кофемилк б/с Сегодня будет крутой день (надеюсь)🙌 Всем удачного дня, а я пошла собираться в школу🙈 . . . #пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #диеты #вес #отвес #счастье #радость #калории #белки #жиры #углеводы #мойдневник #дневникпитания #стройняшка #фотоеды #еда #food #foodporn #фудпорн #мирдолжензнатьчтояем #вкусно
18 likes
m.a.lll.o.y #белки были бы они домашними 😧
38 likes
fitness_yan Very cute
People on photo: ayodyabali
27 likes
rodnevskaya Во всех красе) балийские белки, взращенные на орехах кешью , которыми снабжают эту лохматую шайку российские туристы )) #bali #nusadua #nusaduabeach #ayodyaresortbali #squirrel #instatravel #instatrip #familyvacation #beachandsun #грызуны #белки
aaronmmchen 💯 🍉
20 likes
mybody_lab Рубрика #ЛИКБЕЗсMBL . Что же такое белок? Что он из себя представляет? И причём тут вообще аминокислоты, когда речь заходит о Белке? Многие задают себе такой вопрос, но так оставляют это в "Стадии вопроса" 🤗🤗🤗😄 . . А молекула белка представляет собой спираль, которая состоит из аминокислотных остатков (аминокислот). Всего в природе насчитывают около 80 аминокислот, но для человеческого организма интересны всего 22 аминокислоты, из которых 12 – это заменимые аминокислоты и 10 – незаменимые. Так вот именно незаменимые аминокислоты представляет для нас наибольший интерес. Сейчас объясню почему. Для человека очень важно, чтобы с пищей он потреблял все незаменимые аминокислоты, так как они не синтезируются в нашем организме самостоятельно! В этом и есть их главное отличие от заменимых аминокислот. Если наш организм не получает хоть одну незаменимую аминокислоту, то это может стать причиной многих проблем со здоровьем, из-за чего роль белков в организме человека не стоит недооценивать. В первую очередь нам интересны белки, которые по своему аминокислотному составу являются полноценными. Полноценные белки – это белки, в составе которых присутствуют все незаменимые аминокислоты. Если же в белке отсутствует хотя бы одна незаменимая аминокислота или она представлена в недостаточном количестве, то такой белок считается уже неполноценным. Итак, какие же продукты представлены полноценным белком, а какие нет? Полноценные белки – это в первую очередь белки животного происхождения: яйца, мясо животных, мясо рыбы, морепродукты, молочные продукты и соя (единственный растительный белок, который полностью полноценный). Неполноценные белки – это белки растительного происхождения: орехи, бобовые, крупы и некоторые овощи.
17 likes
anncha02 В кадр влезли только три #белки, на самом деле их тут в три раза больше! вот что можно увидеть, если пойти гулять до 8 утра 😂😲 #люблюрановставать
64 likes
formpit Если бы эту фотографию выложил в сеть наш клиент, то он написал под ней:"Я худею!" . Ведь именно такая порция чизкейка, из тыквы, арахиса и творожного сыра рикотта, входит в набор из программы "Снижение веса" . 214 калорий, 9 гр. жиров, 10,9 гр. белков, 24 гр. углеводов . ‼️Цена одного дня правильного питания-от 450 рублей‼️ . Заказать можно по 📲38-30-20 ✅WhatsApp +7 (913) 618-52-53 . #формулапитания#правильноепитание#калории#белки#жиры#углеводы#полезнаяеда#десерт#полезныесладости
People on photo:
39 likes
taezhnye_sladosti_ykt_ Дорогие друзья, поздравляем Вас с праздником, с днем Республики! Здоровья Вам, благополучия, мира и процветания каждой семье и каждому дому!😊👏☀️🌿🌼🌺🌸🌷🌲🌰🌱🎉🎉🎉 #таежныесладостиякутск #вкусныеподарки #полезныесладости #белки #орешки #ягоды #мед #конфетыручнойработы #здоровоепитание #правильныесладости #иванчай #полезно #вкусно #натурально
28 likes
zdorovy_voronezh Куриная запеканка с овощами 🔸на 100грамм - 101.15 ккал🔸Б/Ж/У - 15.83/2.59/2.63🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Овощная смесь - 150 г Перец болгарский - 1 шт Лук - 1/2 шт Для заливки: Яйцо - 1 шт Молоко - 50 г Сыр - 80 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Овощи разморозить, просушить, чтобы не было лишней жидкости, перец нарезать небольшими брусочками, лук полукольцами измельчить. Курицу нарезать порционными кусочками, обвалять в специях. Форму для запекания смазать каплей оливкового масла, выложить курицу, и сверху овощи. Залить смесью из молока и яйца, посыпать сыром. Форму обернуть фольгой. Поставить в разогретую до 180° духовку на 30 минут, убрать фольгу, увеличить нагрев до 200°, и оборвано отправить в духовку, пока не расплавится сыр, и не появится характерная корочка. Приятного аппетита! #Воронеж #врн #врн36 #Voronezh #vrn #vrn36 #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #правильное_питание #вкусно #вкусное_питание #польза #полезно #полезное_питание #здоровое_питание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород
182 likes
unasvkusno Салат "ЛИСИЧКА" Ингредиенты: - 2 филе куриной грудки - 3 маринованных огурца - 200 гр. корейской моркови - 200 гр. сыра - 2 зубчика чеснока - майонез - зелень. Приготовление: 1. Филе отвариваем в подсоленной воде, затем нарезаем полосочками (или разбираем руками на волокна). 2. Огурцы также нарезаем полосочками, сыр на крупной терке. 3. Смешиваем филе, сыр, огурцы и морковь, добавляем выдавленный через пресс чеснок и заправляем майонезом. Приятного аппетита! #приятногоаппетита #рецептприготовления #видеорецепты #салат #еда #фасоль #вкусняшки #длявсейсемьи #готовим_дома #у_нас_вкусно #рецепт #пироги #ужин #белки #бжу #пп #обед #кушаем #food #обед #завтрак #торт #unasvkusno #унасвкусно #kitchen
ksu.sinitsyna Там явно видно селедку.
julia3ola @nyutamay80 фото не соответствует рецепту.
141 likes
valentinatrubkina94 @nastenka0422 ща в личку скину 😃
machylskaya_32 Валя, что за район города?)понять не могу)))
32 likes
yaroshoka @usadba_kontaktniy_park ой, да ладно тебе! Возьми целевых клиентов, че ты... 😂😂😂🙈
usadba_kontaktniy_park Вы мои целевые клиенты, Вас возьму))))
25 likes
zdorovy_voronezh Нежнейшие куриные блинчики с шампиньонами и сыром 🔸на 100грамм - 124.94 ккал🔸Б/Ж/У - 16.85/4.57/3.31🔸 Ингредиенты: Куриное филе 380г Шампиньоны свежие 75г (можно без) Сыр 60г Молоко 0,5% 100мл Яйцо 1шт Кукурузный крахмал 20г (можно заменить мукой) Соль, перец и специи по вкусу (у меня сухой чеснок) Оливковое масло для жарки (или другое масло) Приготовление: Куриное филе и шампиньоны перемалываем в блендере. Добавляем яйцо, крахмал, соль, перец, специи, тертый сыр и молоко. Перемешиваем хорошенько. Раскаленную сковороду смазать маслом, убавить огонь. Выкладываем наши блинчики столовой ложкой и разравниваем. Жарим с двух сторон. Диаметр моей сковороды 14 см. Готово! Подавать можно с любым гарниром, но блюдо очень сытное и вполне может существовать самостоятельно, поэтому я просто подавала со сметаной. Приятного аппетита! #Воронеж #врн #врн36 #Voronezh #vrn #vrn36 #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #правильное_питание #вкусно #вкусное_питание #польза #полезно #полезное_питание #здоровое_питание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород
nelli_chasik Спасибо за суперские рецепты !!!!! 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
28 likes
zdorovy_voronezh Правильная пицца без грамма теста 🔸на 100грамм - 125.83 ккал🔸Б/Ж/У - 14.18/6.69/2.17🔸 Ингредиенты: Фарш из куриного филе - 500 г Лук - 1/2 Отруби пшеничные - 1,5 ст. л Помидор - 1 шт Шампиньоны - 50 г Сыр - 80 г Специи - по вкусу Соль - по вкусу Для соуса: Йогурт натуральный - 50 г Томатная паста - 1 ч. л Приготовление: Лук измельчаем в блендере, смешиваем с фаршем и отрубями. Солим, перчим. Влажными руками выкладываем фарш в форму и выравниваем. У нас 6 маленьких пицц, вы можете приготовить одну большую. Отправляем в духовку на 10 минут при 200° С, после чего смешиваем пасту и йогурт+соль и специи, смазываем нашу пиццу. Режем помидоры и шампиньоны для начинки и выкладываем. Отправляем в духовку на 15 мин при 200° С, потом посыпаем тертым сыром и еще на 5 мин в духовку. Готово. Приятного аппетита! #Воронеж #врн #врн36 #Voronezh #vrn #vrn36 #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #правильное_питание #вкусно #вкусное_питание #польза #полезно #полезное_питание #здоровое_питание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород
60 likes
alicefitness_minsk Раскрою несколько секретов питания, как выбирать продукты в магазине: 1. Цельная еда, например не свежевыжатый сок, а фрукт, не фарш, а кусок мяса. 2. Вы можете узнать из чего это сделано. Смотрим состав, минимум ингредиентов, например консервированный тунец, в нем 2 ингредиента: тунец и соль максимум. 3. Продукт портиться, в нем нет консервантов, загустителей, красителей, сахара, если читать состав, то не более пяти незнакомых ингредиентов. 4. Отдаём предпочтение продуктам без надписи: "обезжиренный", "здоровая еда", "не содержит сахара". Например батончики-мюсли или завтраки, в которых много сахара и различных ингредиентов вредных для фигуры. 5. Честная еда, не обманываем органы чувств. Например крабовые палочки, в которых совсем нет пользы, а уж тем более белка как в настоящем крабовом мясе из заморских стран. Надеюсь мой пост вам был полезен, ставь ❤️, я буду знать что эта тема тебе интересна! #питание #пища #цельнаяеда #белки #жиры #углеводы #здоровье #фрукты #овощи #мясо #пп #зож
arina_amur Вот как должны выглядеть по настоящему взбитые #белки
33 likes
fox_hole.ua Про белочек не забыли?🌰 Тканюшки осталось на 2 сумочки😱 Успей заказать! Материал - оксфорд (100% хлопок, плотный) Размер 30×35см. Застёгивается на магнитную кнопочку, внутри 2 открытых кармашка. Цена 580 грн. Для заказа директ📲 #foxhole_ua #ручнаяработа #handmadeukraine #handmade #киев #сумкаручнойработы #сумочка #белки #handmadekiev #handmade #bags #kiev #squirrel #polkadot #милыевещи #сумка #blue #голубой #подарок #весна #spring #madeinukraine
58 likes
kinder_surprise202 Добрый вечер🐾 Днем решила подремать, поэтому пишу только сейчас🙌 Перед сном кушала: -рисовый хлебец+сыр -кулич -молоко -яблоко (за кадром) Потом проснулась, сделала уроки и пошла ужинать😹: -медальон из лосося+гречка -два рисовых хлебца+кабачковая икра+икра минтая -огурец Вот такие вот у меня дела, а у вас как?❤ . . . #пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #диеты #вес #отвес #счастье #радость #калории #белки #жиры #углеводы #мойдневник #дневникпитания #стройняшка #фотоеды #еда #food #foodporn #фудпорн #мирдолжензнатьчтояем #вкусно
53 likes
buhamettn 🍼Изолят 1590 руб (20 порций) 🍼Мультипротеин 1490 руб (20 порций) __________ Заходишь по ссылке в моем профиле, регистрируешься в умном магазине, покупаешь себе спорт пит, получаешь кэш бэк. ✊️Рекомендуешь сделать то же самое своим друзьям, получаешь доп доход. Твои друзья рекомендуют своим друзьям, ты получаешь большой доход. В декабре забираешь новый мерс. Я не шучу) реально все так просто) #спортпит #протеин #изолят #мультипротеин #качки #спортзал #фитнес #максимум #worldclass #качалка #бицепс #ноги #пресс #жопа #орех #фитоняшка #фитоняшки #белки #мышцы #мышца #доход #бизнес #nl #nlint
People on photo: nika.skorobogataya, sivakjuliya, lena2lm
54 likes
katrin_vdovichenko #energydiet сладкий вкус похудения ❗️❗️❗️❗️❗️ кто то мог представить , что от сладкого можно худеть 🙀 ДА ДА ДА ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК 😊❗️😊❗️😊❗️😊❗️😊❗️ от нашего шоколада можно скинуть лишние 3-10 кг , и это не развод и не шутка ☝🏻️ для заказа пиши мне в direct#kherson #ukraine #здоровье #здоровоепитание #жизнь #белки #углеводы #жиры #стройная #фигура #спорт #киев #одесса #николаев #россия #времядлясебя #времяпохудеть #девочкитакиедевочки А ЕЩЕ С НАМИ МОЖНО СОТРУДНИЧАТЬ И ПОЛУЧАТЬ СТАБИЛЬНЫЙ ДОХОД 😜💜☺️ #осень #времяприключений #времядлясебя #доход #деньги #love #loveit #шоколад #любимоедело #стройнойбытьклассно
98 likes
kulinariya_ok Запеченный минтай с лимоном На 100г-136,7ккал Б/Ж/У - 14/9/0,4 Ингредиенты: Филе минтая — 400 г Лимон — 1 шт. Соль — по вкусу Перец — по вкусу Специи для рыбы — 1-2 ч. л. Приготовление: 1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов. 2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухое. 3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. 4. Филе выложите в центр фольги. 5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем. 6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху. 7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху. 8. Филе минтая в фольге выложите на противень. 9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут. 10. Готовый минтай в духовке будет мягким и сочным. Приятного аппетита! #пп #правильноепитание #еда #приемпищи #диета #белки #жиры #углеводы #рецепты #recept #food #fitness #diet #здоровье #fitnessmotivation #follow #gym #health #body #sport #girls
28 likes
zdorovy_voronezh Домашняя моцарелла 🔸на 100грамм - 72.92 ккал🔸Б/Ж/У - 4.41/4.14/4.42🔸 Ингредиенты: Молоко - 1 л Яйца - 3 шт Натуральный йогурт - 200 мл Соль крупная - 1 ст. л Зелень - по вкусу Приготовление: Молоко налить в кастрюлю, добавить соль, поставить на огонь и довести до кипения. В йогурт вбить яйца, хорошо перемешать до однородной массы и тонкой струйкой влить в кипящее молоко, варить помешивая 3-4 минуты. Когда появятся крупные хлопья снять с огня и процедить через марлю. Отжать, плотно завязать марлю и поставить на ночь под гнет, убрав в холодильник. Можно в процессе приготовления добавить мелко нарезанную зелень укропа. Приятного аппетита! #Воронеж #врн #врн36 #Voronezh #vrn #vrn36 #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #правильное_питание #вкусно #вкусное_питание #польза #полезно #полезное_питание #здоровое_питание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород
47 likes
lesenok555 #пп #ужин #стейк #мясо #белки #fitness #fitnessmotivation #эторежим #этомойрай Давно не было фото еды😋 вхожу в режим💪🏽
fitandgymlife Great pic !😊👌🏽
kalafitness 👍🏻👌🏻✨
People on photo: orehi_spb_
519 likes
spb.live24 🔝Друзья, спешите поучаствовать в конкурсе от @orehi_spb_ 👍🏻 🔅Правила просты: 👆🏻1. Подписаться на @orehi_spb_ 👆🏻2. Сделать репост с хэштегом #хочуорехиотт и отметить на фото @orehi_spb_ Не упускайте возможность, доставка по всей России.🌰🐿🌰 b #питер #photorussia #photooftheday #питерсейчас #фантастика #weekend#этопитердетка#городнаневе #мистика #безумнокрасиво #павловск #кронштадт #мистика #photolab #photolook #russia #белки #цпкио #moscowgirl#аврора#исакий#followforfollow