Ерегина Светлана WellnessCoach

Основатель фитнес-проекта ROOFFIT🏋🏽. Wellness coach. Posing coach💃🏿. IFBB Bikini Pro 🏆. По сотрудничеству и рекламе в Direct✍🏻 Санкт-Петербург
1929
posts
108.58K
followers
195
following
5202 likes
ereginasvetlana Хочу этими ножками, да по песочку белому, да под солнышком палящим . 👙☀️🏖 Днём попивать кокосик. А вечером на эти бедрышки надеть юбку из пальмовых листьев 🌴 , на шейку повесить ожерелье из цветов 🌸🌺🌼 и танцевать у костра .💃🏿🔥 . Сила мысли + сила письма = Вселенная, услышь меня .🔈🌌✨ 😆😆😆 Уже 3,5 года без полноценного пляжного отпуска .😢 Мне дома сказали , что я уже как "дети подземелья " - бледная поганка .😂🍄 . P.S. На фото специально затемнила - буду визуализировать загар .😂👱🏿‍♀️ . #ereginasvetlana #wellnes #wellnesscoach #fitnessgirl #fitnesslady #legs #tan #sportsgirl #madeinrussia #motivation #fitnesslegs #saintpetersburg #ерегинасветлана #фитнеследи #фитнеследи #спортивныедевушки #хочувотпуск #загорать #костер #танцы #релакс #вселенная #услышьменя #пока #ляжки #брюняшки
4640 likes
ereginasvetlana Ох-хо-хо, что мы задумали ...😏 На моей лекции 🗣 "Каждый может все" я рассказывала о мотивации, о том, как добиться успеха в работе над собой , о формировании новой картины себя.✨ А мы задумали и разыграли мою личную консультацию. 👆 Победила самая везучая - Мадина .😁 . Для тех, кто очень занят и не знает как простроить план по работе над собой , над своим телом и с чего вообще начать , я ввела новый формат консультации . 🔝 Максимум за 1 час мы с вами построим стратегию, что вам делать, как и сколько со своим телом, чтобы добиться результатов . Могу взять только 5 человек. 👆 Кому интересно , напишите мне в Директ.✍🏻 . #ereginasvetlana #wellnes #wellnesscoach #fitnessgirl #fitnesslady #brunette #smile #mentor #lifecoach #motivation #mindandbody #energypower #coaching #ерегинасветлана #фитнеследи #фитнесмодель #велнес #велнескоуч #ментор #консультация #розыгрыш #какпохудеть #жиросжигание #изменитьжизнь #гармония
2973 likes
ereginasvetlana Иииии дубль 425.😤🎬😆 Вчера был очень долгий съёмочный день. Готовлю для вас новый проект, о котором расскажу чуть позже .😉 . Съемки были полны импровизаций - творили буквально на ходу.✨ Спустя почти 8 часов моего вещания на камеру, сегодня я чувствую себя будто пила за двоих всю ночь .😂🥃 Причём за таких отвязных двоих .😂 . Хочу поблагодарить всю нашу команду - Аню, Илью, Стаса и Андрея , который не смог прилететь, но всегда оставался с нами на связи.🙏 Начало положено .🤝 . P.S. В Сторис выложила некоторые моменты со съёмок и немного бэкстейджа с камеры.☝️ Те, кто хочет больше видеть именно лайф, следите за сторис. . #ereginasvetlana #wellness #wellnesscoach #fitnesslady #fitnessgirl #videoshoot #posingcoach #smile #business #businesslady #ерегинасветлана #фитнеследи #фитнесмодель #велнес #велнескоуч #съемки #дубль #stories #бизнеследи #бизнес #бизнесвумен #камерамотор #улыбашка
stepan_bogachev Светик молодец😄👏🏼👏🏼👏🏼
3489 likes
ereginasvetlana Я живу ритмом сердца мегаполиса.💗🌆 Я родилась и выросла в нем. Но большой город диктует свои правила жизни и игры .💁🏻🕹 Поэтому мне как воздух необходимо нажимать кнопку "выкл" на городской режим. . Мой отдых от режима мегаполиса -это ✨ Природа ( закаты , поля, любые водоемы, фонтаны, огонь ) 🌄🛣⛲️🔥 ✨ Дурачество, шкодничество, лазание, прыгание. 🤸🏻‍♂️😜🐒 ✨ Общение с детьми 👶🏼👧🏻 ✨ Общение с животными 🐶🐱🐭🐻🐷🐮🐥 Делюсь с вами нарезкой одного из таких дней .😊 . В городе у меня есть и другие способы отдыха и отключения от собранности и суеты.👌 . Ребят , а что для вас отдых ? Как отключаетесь от функции "успеть все за 24 часа "🤖 ? . #ereginasvetlana #wellness #wellnesscoach #love #baby #fitnessgirl #fitnesslady #funnyvideos #funtime #happy #monkey #relax #ерегинасветлана #велнес #велнескоуч #фитнеследи #фитнесмодель #спортивныедевушки #отдыхаем #дурачество #шкодничество #дети #любовь #природа #мойотдых #мояжизнь #моиправила
3780 likes
ereginasvetlana Женщина на исповеди: - Батюшка! Дайте мне разрешение на развод с мужем! - А в чем дело, дочь моя? - Пьет! Не работает! Меня бьет! - А что ж ты за такого замуж пошла? - Дура была! - Вот видишь, а он тебя, дуру, замуж взял. 😂😂😂😂 . Так вот, давайте будем не дурами и ...будем красивыми .😁👩🏻👩🏼👩🏽✨ Как быть "не дурой" - это долго объяснять.😁🙌 А как быть красивой - это вопрос к салону Чикаго @salon_chicago .😊 Не один год мои вопросы красоты решают именно они .😉 . #ereginasvetlana #wellnes #wellnesscoach #fitnesslady #brunette #beauty #madeinrussia #russianbeauty #chicagosalon #ерегинасветлана #велнес #велнескоуч #фитнеследи #фитнесмодель #юмор #минуткаюмора #секретыкрасоты #рекомендую #салончикаго #ereginabeauty
5884 likes
ereginasvetlana . ❣️ Ты знаешь , а я ,пожалуй, Оставлю сердце открытым. Меня так пленит его трепет в груди. Забывши даже Про главный мой принцип: "Не дай никому себя сломать изнутри". ❣️ Ты знаешь , когда я его открывала, Поборов в себе недоверие, страх, Я поняла, что ценой Моего в жизни успеха когда-то - Был сердечный крах. ❣️ Я жила устремлениями , целями, сражением. И с собой , и с другими - война . Я не позволяла себе одержать поражение... И на сердце крепилась броня. ❣️ Сняв с него все оковы , Подняв над собою в руках белый флаг, Оголяя частичку себя ,и, Смиренно взгляд притупляя свой и норов... Я открыла впервые своё сердце ... Для тебя. ❣️ И пусть я многое потеряла , И пусть уже ты не со мной , Душой я заново воспряла. Я благодарю тебя , родной . . Ерегина С.А. . #ereginasvetlana #fitnessgirl #fitnesslady #wellnes #wellnesscoach #fountains #saintpetersburg #beautifulview #verse #poetry #mymind #openheart #ерегинасветлана #фитнеследи #фитнесмодель #велнес #велнескоуч #фонтаны #санктпетербург #красивыйвид #релакс #поэзия #стих #открытоесердце #душевноетепло #любовь #внутри #везде #чувствуй
1901 likes
ereginasvetlana Всю жизнь думала , что я эгоистка. . Часто слышала в свой адрес : "Ну ты и эгоииистка, таких ещё поискать надо!" Конечно, я отрицала это . 😑 Я считалась лишь с одним человеком - с собой . 🙋🏻 Жила , руководствуясь неосознанным принципом - прогнуть весь Мир под себя 🌎 . Не с целью получения власти 👑 , а из желания добиваться того , чего хочу ⛰ . Из желания создать себе комфортные условия жизни . Нет, я не шла по головам, не делала кому-то намерено плохо . 🙅🏻Я мягко, но настойчиво прокладывала себе путь, придерживаясь своих принципов . Что прогибалось - были моими помощниками на пути 🤝 , что оставалось несгибаемым - было отброшено 👇🗑. Меньше препятствий - больше сил на действия 🔋 . . Но, в какой-то момент , я ощутила потребность в том, чтобы отдавать 💁🏻 . Дарить 💫 . Не "мне", а "тебе". Не "дай", а "возьми". Боже , я стала думать о других людях .😂 Иногда в ущерб себе , как это может показаться со стороны . С потерей своего времени 🕰 , своих средств 💸. Но , это все снаружи . А внутри ...а внутри я дарила частичку души ✨, и от этого ...я наполнялась ❤️. Отдавая от всего сердца, без меркантильных интересов , получаешь гораздо больше. Может не сразу , может не осязаемо . . Не так давно , года 2,5 - 3 назад произошли изменения в моих взглядах. Слышала, что жизнь каждого поделена на трехлетки. Чувствую , что начинается новый этап ...⏳✨ . P.S. Перестала ли я полностью быть эгоисткой ? Нет. Сейчас мой вектор больше направлен наружу 👩🏻👉✨ , из самой глубины души. Материальное сменяется на духовное . Но свою жизнь я на обочине не оставлю . Хотите , называйте это эгоизмом . . #ereginasvetlana #wellnes #wellnesscoach #fitnesslady #fitnessmodel #emotion #brunette #madeinrussia #selfish #love #ерегинасветлана #фитнеследи #фитнесмодель #велнес #велнескоуч #эгоизм #целеустремленность #давать #энергия #частичкадуши #психология #саморазвитие #философия #эзотерика
juliaadasheva Может, это просто взросление? Духовное, внутреннее)
avrorashreder А я наоборот всегда добрая душа, все для всех, муж ругает 😂
3880 likes
ereginasvetlana Вчера случайно получился День Добрых Дел.😊✨ . День начался с того , что все шло вкривь и вкось.🙎🏻 Я плюнула и решила : "А пусть все идёт как идёт". И в итоге сделала гораздо Больше ❤️, чем могла бы , если б уперлась в свои заранее намеченные планы . Давно заметила , что все самое хорошее , и все самые полезные открытия происходят именно тогда, когда "все идёт не по плану".💡 У кого-нибудь были подобные наблюдения ? Поделитесь историями .☺️✍🏻 . P.S. И все же интересно, почему вчера стольким людям потребовалась моя помощь ?🤔 Неужели случайное совпадение . Может это ещё один знак ...?💫 . P.P.S. Пупсену зовут Лизонька .👧🏼😇 . #ereginasvetlana #wellness #wellnesscoach #fitnessgirl #fitnesslady #baby #littleprincess #kiss #love #happinessishere #ерегинасветлана #фитнеследи #фитнесмодель #велнес #вселенная #велнескоуч #малышка #принцесса #целовашки #любовь #знаки #добрыедела #помощь #энергия #жизнь
katyusha_ladyboo Вчера был день поцелуев)))😘
avrorashreder Какие вы хорошенькие девочки))))
2357 likes
ereginasvetlana Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.✨ Так вот - о прошлом не сожалею , за настоящее благодарна 🙏 , а будущее ...даже самой любопытно .😁 Вселенная даёт знаки ... И я их получаю .☝️🌌 . #ereginasvetlana #wellnes #wellnesscoach #fitnesslady #fitnessmodel #business #businesslady #work #infobusiness #brunette #ерегинасветлана #велнес #велнескоуч #фитнеследи #фитнесмодель #бизнеследи #бизнес #работуработаем #благодарю #вселенная #знаки
juliaadasheva Позитивный настрой🙌🏻
katyusha_ladyboo Правильный настрой! Иначе каждый день черный
2330 likes
ereginasvetlana Рецензия на книгу "Куриный бульон для души. 101 лучшая история "📚 . "Порой, хорошая история человеку нужнее, чем пища" . Потрясающий сборник коротких рассказов в 1-3 страницы , которые не могут оставить равнодушными. Каждая история имеет очень ценный посыл. Признаюсь , не все истории зацепили меня , но большая их часть меня тронула . Они затрагивают самые потаенные уголки души, напоминают о человечности никому не чуждой .... Такие важные вещи как сострадание , искренность, отважность, сила воли, следование своим целям и верность своим принципам, и ...абсолютная, безусловная любовь !❤️ . Эта книга особенна полезна тем, кто успел пропитаться застойным скепсисом 😑 , чьё сердце стало покрываться свинцовой броней. Она формирует и укрепляет позитивное мышление .✨ Да, многие истории могут показаться излишне слащавыми и по-американски чересчур трагичными , НО именно в такой дозировке описанные истории смогут напитать теплом сердца 💗каждого и поднять силу духа ! . Для меня Куриный Бульон станет настольной книгой, к которой я буду возвращаться снова и снова . Особенно в те времена , когда я почувствую меланхолию , когда буду зла на что-либо , когда замечу у себя негативные программы, подхваченные от социума или созданные в моей голове. . И хочется закончить мой отзыв цитатой из книги... "Мы часто принимаем как должное именно то, за что нам стоит быть благодарными." . P.S. Я наткнулась в книге на один рассказ , который схож с моим опытом #ereginahugme , когда я на Невском дарила и принимала объятия !!! Буквально через пару дней после этого, я прочитала об этом в книге ! И знаете ...у меня родилась новая идея !💡 Ничего не спрашивайте ! Это отзывается во мне , это как вдохновение! Я знаю ...эти случайности не случайны ...🙏 . P.P.S. 📚 Мои рецензии на книги можно найти по хештегу #eregina_books . #ereginasvetlana #wellnes #wellnesscoach #fitnessgirl #fitnesslady #books #iread #chikensoup #brunette #madeinrussia #ерегинасветлана #велнес #велнескоуч #фитнеследи #фитнесмодель #чтопочитать #рецензия #куриныйбульондлядуши #любовь #силаволи #силадуха #сострадание #истина #ценности #позитивноемышление
juliaadasheva Какое необычное название для книги🙂
katyusha_ladyboo Надо приобрести. Люблю такие истории. Да и мою броню в два пальца стоит потрясти
3685 likes
ereginasvetlana Обычный домашний питомец жителя России по мнению иностранцев .😆🐻 . Играть с настоящим медведем !😍 Я даже подумать об этом не могла . А тут этот чудесный медвежонок ...и уже карабкается по мне , а потом целует .😄 💋 . А вы знали, что в Китае есть профессия "обниматель" панд ?🤗🐼 Так вот ,я нашла работу мечты , которую готова делать бесплатно - быть обнимательницей. 🤗🤗🤗 Объятия и душевное тепло - мой основной источник энергии и вдохновения.✨ . P.S. Нет, у меня ноги не 43 размера .😂👣 Эти большие кроссовки-ласты на мне - это единственный разумный выход из незапланированной ситуации , так как я ж постоянно на каблуках. 😁👠👠 . #ereginasvetlana #wellnes #wellnesscoach #fitnesslady #fitnessmodel #bear #teddybear #mypet #love #hugs #russianriver #ерегинасветлана #велнес #велнескоуч #фитнеследи #фитнесмодель #любовь #обнимашки #душевноетепло #источникэнергии #миромправитлюбовь #любовь #нежности #мишка #медвеженок #путин #водка #медведь #русскиетрадиции #eregina_done
talybov_video Блииин, как круто, обожаю ))
2443 likes
ereginasvetlana Ребята , жду завтра в 15:00 всех на моей лекции в ТЦ Галерея @galeriaspb , приуроченной к Wellness Weekend .✨✨✨ . Буду рада увидеть каждого и пообщаться с вами вживую .☺ Участие бесплатно .🙌 О чем я буду рассказывать: . Лекция "Каждый может все " . 🔹 С чего начать работу над собой ? 🔹 Как заставить себя начать заниматься спортом ? 🔹 Главные аспекты успеха в работе над своим телом 🔹 Формирование правильных полезных привычек 🔹 Польза спорта в жизни мужчины 🔹 Поглощает ли жир мышцы ? Миф или реальность ? 🔹 Локальное похудение 🔹 Фитнес - это не женственно 🔹 Где искать мотивацию для тренировок и работы над своим телом ? 🔹 Создание картины нового себя . До встречи 😉 . #ereginasvetlana #wellness #wellnesscoach #wellnessweekend #galeriaspb #fitnessmodel #fitnessgirl #healthylife #motivation #ерегинасветлана #велнес #велнескоуч #фитнеследи #фитнесмодель #мотивация #правильноепитание #хочупохудеть #будьвформе #ямогувсе #галереяспб #лекция #ждувсех
juliaadasheva Ах, жаль что я не в спб 😌
katyusha_ladyboo Воуу! Я все пропустила с этим переездом😕