#Королевабодифлекса⭐️Самара

🦄Алина Шпак 🦄Тренер по Дыхательным гимнастикам Bodyflex New 🦄Дышу и сжигаю жир с 2010г 🦄Амбассадор Всемирной Ассоциации Мам 🦄#явыбираюжитьвкайф
3,396
posts
22.25K
followers
following
201 likes
alishkashpak Для всех кто #хочустатькоролевойбодифлекса❗️ Как вы уже знаете у нас #очередьстатькоролевойбодифоекса 🙈Если хотите попасть в группу на 23 октября пишите в Direct @bodyflexsamara 😘 Теперь полезная информация 👉 Одним из важнейших факторов снижения веса и коррекции фигуры при занятиях #бодифлекс и #оксисайз является нормализация работы лимфатической системы.☝️ В отличие от сердечно- сосудистой системы, имеющей мощный насос, лимфатическая имеет лимфатические стволы и протоки, обладающие способностью к самостоятельному мышечному сокращению и способствующие продвижению лимфы. Нередко эта способность ослабевает и лимфодренажные процессы нарушаются, появляются ОТЕКИ. В то же время самый большой лимфатический проток- грудной, собирающий 2/3 лимфы всего тела, проходит через аортальное отверстие диафрагмы. Сокращаясь, диафрагма своими плавными движениями мягко массирует лимфатический проток, запуская работу всей системы. ✌🏻 Отеки и первые килограммы, вызванные застоем жидкости в организме, исчезают в первые же занятия дыхательными техниками #воздушныйпоцелуй #явыбираюжитьвкайф #алинашпак #coach #bodyflex #bodyflexnew
220 likes
alishkashpak Украшаю комнату #есяшпак потихонечку ❤️Так как базовый цвет в детской СЕРЫЙ можно добавить красоты👶❤️ @bunny_withlove сделала для нас с Есей безумно красивый плед для игры с пристегивающимися зайцами ❤️❤️#мимими #есявыбираетжитьвкайф
491 likes
alishkashpak ❗️Важный день ❗️День осеннего равноденствия выпадает на 22-23 сентября (официальное начало 23 сентября в 02:23 мск/Киев). 📚 Энергетически сильное время, когда наши слова и поступки обязательно будут услышаны и приняты. Время подведения итогов, благодарности за все, что имеем. В эти дни вы формируете свое благополучное будущее! Проведите их с пользой, закладывая семена своих будущих успехов и достижений. А Луна и Солнце будут вам помогать и оказывать поддержку. Что рекомендуется делать👇 Луна будет в денежном Скорпионе. Поэтому сейчас самое время для практик и ритуалов, направленных на финансовое благополучие (Я всегда делаю шоу с красными трусами «Трусы на люстру – деньги в дом!» )Написать технику ? 🙈 👇Девушки могу привлечь женихов в этот день. Для этого девушке нужно надеть длинную юбку и что-либо красного цвета (пояс, шарф и пр.), написать на листике бумаги свое желание выйти замуж и пойти к рябине. Листочек с желанием закопать под рябиной. С рябины сломать веточку и гроздь ягод, отнести их к себе домой. Перед сном положить под подушку принесенную веточку рябины и лечь спать. Утром веточку вытащить из-под подушки и затем ее засушить. Ягоды рябины оставить в доме как украшение.😘#выйдузамуж * Постарайтесь быть в хорошем настроении, замечать позитивные моменты вокруг себя. * Избегайте конфликтов, выяснения отношений, обходите острые углы. * Проводите время с родными людьми, дарите им любовь и хорошее настроение. * Украсьте дом букетами из осенних листьев и веточками рябины. Это поможет создать нужную атмосферу и станет своеобразным оберегом вашего жилья. * Поблагодарите Высшие силы и близких людей за все, что вы имеете, за то, что они есть в вашей жизни, за достижения, успехи и поддержку. Постарайтесь простить и отпустить тех, кто причинил вам боль, поблагодарите их за опыт и уроки. 👉Чтобы набраться энергии от земли обязательно походите в этот день босиком по земле. 🙏🏼 Главное — делать все искренне☝️#явыбираюжитьвкайф А я пойду делать карту желаний 🙈😘
503 likes
alishkashpak #явыбираюжитьвкайф Спокойно ночи, мои девочки и не мои 😂 мальчики 😂😘
118 likes
alishkashpak #хочустатькоролевойбодифлекса 🔥Жир – это топливо, которое сгорает в пламени кислорода. 🔥Хочешь научиться правильно дышать и худеть при этом?
🔥Тогда ждем тебя 30 сентября на авторский мастер-класс Алины Шпак @alishkashpak по дыхательным системам похудения #Королевыбодифлекса в Korston club hotel @korstonkazan 🔥Вместе с Алиной сжигают жир и приводят себя в послеродовую форму все мамы Самары по системе #бодифлекс - удивительные примеры преображения тела за месяц вы можете посмотреть здесь 👉🏻👉🏻👉🏻@bodyflexsamara 🔥на мастер-классах вы узнаете как правильно дышать и при этом худеть от сертифицированного и опытного (стаж более 10 лет) тренера и мамы. 🔥Затем в течение всего 7 ежедневных самостоятельных тренировок вы ощутимо подтянете свое тело и зарядитесь энергией✌🏻
🔥программа мастер класса: 1️⃣"Будущие королевы бодифлекса" Вводный мастер-класс За 2 часа вы научитесь правильно дышать , чтобы #ешьпейдышиихудей Техника Дыхания Бодифлекс new + техника дыхания "Королева пляжа "⏩3500 ☝🏻 В отличие от большинства видов фитнеса, дыхательные методики требуют меньше времени, физических затрат, а результат достигается максимально быстро!
С помощью задержки дыхания ты научишься использовать кислород для сжигания подкожного жира ,задействуя все внутренние резервы организма, ускорять обмен веществ и укреплять мышцы!
❗❗ Противопоказания к бодифлекс*: •Беременность •Повышенная температура тела •Глаукома •Заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы) •Заболевания щитовидной железы •Заболевания сердца •Эпилепсия •Диафрагмальная грыжа •Повышенное внутричерепное давление •Заболевание сосудов •Кровотечения •Высокая степень близорукости •Периоды обострения хронических заболеваний
545 likes
alishkashpak #есяшпак ❤️ Выложите любую фотографию с сердцем в руках, из рук, из детей, из друзей-как фантазия подскажет , поставьте хэштек #MondoroDrClown . За каждое такое фото компания Mondoro перечислит в благотворительный фонд " Доктор Клоун" целых 10.000 рублей. Вся дополнительная информация на странице @doctor__clown Поможем фонду собрать 1500000!!!! Дарите детям выздоровление с улыбкой!!!! #докторклоун #явыбираюжитьвкайф #дочкиматери #твоиглаза
613 likes
alishkashpak Всем приветики 😜Разбираю гардероб , готовлю осенние наряды 🙈#inlove with @weimann__ ❤️Девочки мои, какими средствами по уходу за телом вы пользуетесь ?? Крема, маски, обертывания...( Я вам потом расскажу свой минимальный набор ...он у меня и правда min )😘#воздушныйпоцелуй #явыбираюжитьвкайф #photooftheday by @yuliyabezdar #lookoftheday by @weimann__ #makeup @godovnikk
480 likes
alishkashpak Скорпионы активно шлют мне свои дыхательные видосы 🙈#хочустатькоролевойбодифлекса ✌🏻После 17:00 не буду больше проверять 🙈#ктонеуспелтотопоздал Сегодня вечером расскажу все про новый стихийный набор королев бодифлекса на #суперинтенсив #coach #тренер #бодифлекс #girls
169 likes
alishkashpak Возвращаемся к рубрике #дыхательныеупражнениядлязнаковзодиака 😋Сегодня Дыхательное упражнение для знака, который окружает меня всю жизнь ⚡️ #скорпион Организм этого знака зодиака крайне чувствителен к переохлаждению. Поэтому дыхательное упражнение нельзя выполнять в холодное время года на улице, а также в квартире при сквозняке. Данное упражнение тонизирует нервную систему, снимает усталость, помогает выдохнуть негативную энергию , выполняем его от 5 до 10 раз , в любое время дня 😘#антистресс Упражнение выполняется следующим образом: 1. Садимся прямо, ладони рук положите на колени, расслабьтесь; 2. Теперь сосредоточим все внимание на легких 👉 Делаем плавный вдох через нос , как можно медленнее До появления ощущения наполненности грудной клетки ... (P.S. примерно от 5 до 10 счетов... При правильном выполнении происходит равномерное, непрерывное , плавное насыщение воздухом всех отделов лёгких: сначала нижней части, потом средней и наконец верхней ); 3. Без задержки дыхания делаем обычный ВЫДОХ ЧЕРЕЗ НОС 👃 🙌Присылайте мне в Direct видео техники выполнения упражнения на проверку 😘#воздушныйпоцелуй #королевыбодифлекса_знакизодиаках #ешьпейдышиихудей @bodyflexsamara #ilovebodyflex #королевыбодифлекса #l❤️bodyflexsamara #bodyflexnew #хочустатькоролевойбодифлекса #королевыбодифлекса_знакизодиака Кто среди моих подписчиков СКОРПИОН ?
95 likes
alishkashpak МАМЫ БЕГУТ! 💥@iloverunning_smr открывает новую дневную группу - вы тренируетесь, а ваши детишки под присмотром чутких преподавателей из @babyclub.samara - идеально, не правда ли?) . – 2 беговые тренировки в неделю с профессиональным тренером женщиной! – Занятия в "Беби-Клубе" для детей наших учениц совершенно бесплатные! – Индивидуальный тренировочный план, который будет приходить вам на почту каждую неделю – Скрининг опорно-двигательной системы – Лекции и бодрые завтраки – Мотивирующие СМС И конечно же поддержка спортивного врача и штаба! . И все это по супер цене - 5000 рублей в месяц! Все подробности вы можете узнать по телефону 972-09-58 или у координатора школы I LOVE RUNNING @juli_kartaeva 💚
153 likes
alishkashpak 🔥Жир – это топливо, которое сгорает в пламени кислорода. 🔥Хочешь научиться правильно дышать и худеть при этом?
🔥Тогда ждем тебя 30 сентября на авторский мастер-класс Алины Шпак @alishkashpak по дыхательным системам похудения #Королевыбодифлекса в Korston club hotel @korstonkazan 🔥Вместе с Алиной сжигают жир и приводят себя в послеродовую форму все мамы Самары по системе #бодифлекс - удивительные примеры преображения тела за месяц вы можете посмотреть здесь 👉🏻👉🏻👉🏻@bodyflexsamara 🔥на мастер-классах вы узнаете как правильно дышать и при этом худеть от сертифицированного и опытного (стаж более 10 лет) тренера и мамы. 🔥Затем в течение всего 7 ежедневных самостоятельных тренировок вы ощутимо подтянете свое тело и зарядитесь энергией✌🏻
🔥программа мастер класса: 1️⃣"Будущие королевы бодифлекса" Вводный мастер-класс За 2 часа вы научитесь правильно дышать , чтобы #ешьпейдышиихудей Техника Дыхания Бодифлекс new + техника дыхания "Королева пляжа "⏩3500 2️⃣Базовый курс bodyflex new для тех, кто хочет максимально быстро получить результат. ( +методичка) На практике полностью разберем технику дыхания и научимся делать базовый комплекс упражнений на сжигание жира со всех проблемных зон . 3 часа вы будете в полной концентрации и эти знания вы пронесете через всю жизнь и это будет вашим большим секретом ...как можно #ешьпейдышиихудей ! ⏩6500 🔥Количество мест в группе ограничено размерами зала, бронируй свое место прямо сейчас!☝🏻 В отличие от большинства видов фитнеса, дыхательные методики требуют меньше времени, физических затрат, а результат достигается максимально быстро!
С помощью задержки дыхания ты научишься использовать кислород для сжигания подкожного жира ,задействуя все внутренние резервы организма, ускорять обмен веществ и укреплять мышцы!
❗❗ Противопоказания к бодифлекс*: •Беременность •Повышенная температура тела •Глаукома •Заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы) •Заболевания щитовидной железы •Заболевания сердца •Эпилепсия •Диафрагмальная грыжа •Повышенное внутричерепное давление •Заболевание сосудов •Кровотечения •Высокая степень близорукости •Периоды обострения хронических заболеваний
600 likes
alishkashpak Всем привет 😘 Girls, давайте обсудим тему волос .... Знаю знаю ...чтобы не восстанавливать волосы не надо их захерачивать в блонд ...но что же делать ... Делитесь, мои милые, всеми своими супер находками 🙏🏼#уходзаволосами У меня пока абсолютный победитель #alterna
387 likes
alishkashpak Мы с Яной @happyclub_kazan хотим , чтобы королев бодифлекса #королевабодифлекса было как можно больше, поэтому сегодня мы запускаем розыгрыш билетов на мой авторский МК по дыхательным системам похудения #Королевыбодифлекса , который пройдёт 30 сентября в фитнес клубе Korston Club Hotel @korstonkazan ! 🔥на мастер-классах вы узнаете как правильно дышать и при этом худеть 👅 Если вы научитесь правильно дышать,то навсегда забудете о висячем животе и целлюлите на попе . Я научу вас этому в КАЗАНИ ☝ Условия розыгрыша: 🔥 быть подписчиком @alishkashpak , @happyclub_kazan и @korstonkazan 🔥написать под этим постом " участвую " и отметить 2х подруг 🔥стоп 22 сентября. С помощью генератора случайных чисел мы определим выигрышный комментарий ! #воздушныйпоцелуй 😘 @bodyflexsamara
74 likes
alishkashpak ❗️Про то что я вам рассказывала ❗️27 сентября Вас ждет самое масштабное событие 2017 года для мастеров бровистов и визажистов Brow Day! Специальный гость мероприятия Сердар Камбаров! Не упустите шанс встретиться с известным российским визажистом, телеведущим и главным визажистом программы «Перезагрузка» на ТНТ! В программе: Детальное обучение по созданию профессионального образа (2:30 часа, ведущий Сердар Камбаров) Полное обучение по окрашиванию бровей хной (1:30 часа, ведущий Наталья Хачкова) Розыгрыш подарков и призов Фото-сессия с Сердаром Камбаровом Начало в 13:00 Г.Самара ул. Ново-Садовая, 162в Гостиница «Ренессанс» конференц-зал «Мир» Справки по телефону : +7(846)990-14-52 Количество мест ограниченно. Продажа билетов в день мероприятия будет осуществляется при наличии мест. ❗️Ссылка на регистрацию @cc_brow ❗️
732 likes
alishkashpak Есикот и ее Кукла) #есявыбираетжитьвкайф У ваших детей есть любимые игрушки ?
606 likes
alishkashpak Будущие #королевабодифлекса спасибо за обратную связь 😘Получила больше 130 видео с домашним заданием ...дебильных вопросов нет...радуюсь качеству своих подписчиц ...кто не отписался значит так "надо" 💪 😂😂Все все поняли ...чуток усовершенствовали технику до #perfect #ешьпейдышиихудей 😘 Больше домашние задания не принимаю 🤛 🤘🏻 #ставьтелайки моей идеальной набодифлексерной попе и присоединяйтесь к #хочустатькоролевойбодифлекса Хотите новые видео ?)Ставим "+"👇 🙌#coach #тренер #бодифлекс #instamama_samara
133 likes
alishkashpak Сгоняем в Казань? Про любовь и счастье: где найти и как сохранить …«и жили они долго и счастливо» – большинство сказок, прочитанных нам (и нами) в детстве, заканчивались на этой оптимистической ноте. Тогда, в возрасте юном и доверчивом, это казалось чем-то самой собой разумеющимся: вырасту, и у меня будет так же. Но нет. Годы шли, отношения завязывались и распадались, флотилии «любовных» лодок бились о быт, обиды и претензии копились, вопросов у многих из нас становилось всё больше. Где, например, искать Его или Её? Особенно учитывая классическое «все мужики – козлы», «им все нужны только деньги» и т.п. И что делать дальше, когда нашли: идти на компромиссы, как учат глянцевые журналы, и ждать, пока внутреннее недовольство ситуацией прорвётся наружу? И как расходиться, если терпеть совсем уж невмоготу – ведь «у нас же дети»? Лично я уверен, что вся проблема в том, что большинство из нас ищет счастья вовне, тогда как оно – внутри. «Любовь нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждёшь», а занимаешься собой: реализуешься в профессии, хобби, путешествиях, делаешь то, что тебе нравится. Учишься любить, прежде всего, себя. Но человек – животное социальное, так что можете даже не переживать, что так и останетесь волком-одиночкой. Обо всём этом поговорим на лекции Михаила Лабковского @labkovskiy 13 ноября в Казани . А ещё – о свиданиях и ухаживаниях, ссорах и изменах, и о многом, многом другом. Направление беседы и её повороты будут зависеть от ваших вопросов. Письменные вопросы лучше готовить заранее. Место проведения : Korston Club Hotel @korstonkazan Бальный Зал , сбор гостей 18.40 Продажа книг Михаила Лабковского от сети книжных магазинов " Дом книги" @domknigiknigaplus http://vk.com/club96776780 Организатор @happyclub_kazan Фотограф мероприятия @happy.photoartist Билеты на kzn.ticketland.ru @ticketland.ru_kzn
581 likes
alishkashpak Смотрела сегодня прямой эфир @popartmarketing и наслаждалась полезной информацией которая лилась ко мне в уши волшебным потоком @liliya.nilova - дикий мотиватор #onelove И я наконец-то решила перестать ленится и идти дальше 🙈Записывать для вас видео - адский ад ...ненавижу ...но хочу чтобы вы худели быстро и легко ...при этом ели венские вафли вместе со мной и пили #cocacola ...#ешьпейдышиихудей ПОЭТОМУ БУДУ ЗАПИСЫВАТЬ ВИДОСЫ 🙈🙈#аллилуя Еще вспомнила о том что #мечтысбываются и надо обязательно делать карту желаний ✍️ Вы делаете такую? #явыбираюжитьвкайф #алинашпак #соскизамазали
load more